Čím naplniť obedár
Obedárové boxy sa práve začali predávať. Ak si nie ste istí, čím jeden naplniť, tento článok je pre vás.
Ak si nosíte obedy a desiatu do práce v pohároch, po čase sa to môže nudiť. Túžite po nových a sviežich nápadoch! A vtedy prichádzajú na rad obedáre!
Nápad s obedárom patrí Japoncom. Boli to oni, ktorí si začali nosiť raňajky do práce v obedároch s viacerými priehradkami, z ktorých každá obsahovala rôzne potraviny. Položky v obedároch sú dostupné v rôznych farbách a textúrach, aby uspokojili nielen chuťové poháriky, ale aj oči.
Tieto nádoby na potraviny sú veľmi obľúbené v Číne, Kórei, na Filipínach, Taiwane a v ďalších ázijských krajinách. V angličtine sa nazývajú obedárové boxy, pretože slovo „lunch“ označuje druhé raňajky a „box“ označuje krabicu.
Tradične sa obedáre zostavujú takto. Mali by obsahovať 4 hlavné jedlá, 3 prílohy, 2 druhy zeleniny a 1 dezert. Dezerty zvyčajne zahŕňajú ovocie a zdravé dezerty. Celou myšlienkou obedára je poskytnúť krásne prezentované a zdravé jedlo.
Môžete si so sebou vziať ryžu, mäso, ryby, vajcia, cestoviny, šaláty, nakladanú a čerstvú zeleninu, ovocie a pekárenské výrobky.
Ak balíte obedár pre dieťa, stačí mať len dve priehradky. Jedna priehradka pojme hlavné jedlo, druhá prílohu. Môžete vidieť 50 nápadov na plnenie obedárov pre deti do školy.
Na dno jednej priehradky dajte uvarenú ryžu. Ak bola uvarená bez soli, posypte ju trochou soli. Navrch poukladajte 2 – 3 kusy vyprážanej ryby bez kosti, napríklad treska belasáNa okraje pridajte tenké, ošúpané plátky uhorky, aby ste vytvorili tyčinky. Posypte opečenými sezamovými semienkami.
Do druhej priehradky vložte ďalšie ingrediencie: varené vajce, mrkvu, plátky uhorky.
Ingrediencie v školskom obedári môžete usporiadať tak, aby vyzerali ako rozpoznateľné postavičky, zvieratá alebo kvety. Napríklad, vajíčko môžete premeniť na hlavu kohúta a z mrkvy vystrihnúť a pripevniť hrebeň a bradu. Ak však nemáte dostatok fantázie, môžete jednoducho usporiadať všetky ostatné ingrediencie. Keďže sú všetky veľmi farebné, vaše dieťa ich bude s veľkou radosťou jesť.
Obedár pre dospelých sa od detského líši tým, že môže mať tri alebo viac priehradiek.
Napríklad v prvej časti môžete na spodok položiť listy šalátu a navrch rýchlo osmažené cestoviny s mäsom.
Do druhej priehradky vložte zeleninový šalát ochutený rastlinným olejom. Pre farebnejší nádych dajte na šalát niekoľko plátkov cherry paradajok.
Ak máte ďalšie priehradky, môžete jednu naplniť ovocím: jahodami, čerešňami alebo plátkami banánov. Do zvyšných priehradiek vložte kúsky chleba, krekry alebo orechy.
Recepty na obedár:
Obedárky sa ľahko plnia. Väčšinu surovín sa dá ľahko kúpiť v miestnom obchode alebo na trhu.
– Samotné obedárky sú vyrobené z ekologických, ľahkých a odolných materiálov. Aj keď vám spadnú, nerozbijú sa, čo sa o sklenených pohároch povedať nedá.
Priehradky v obedároch pojmú menšie množstvo jedla ako priemerná európska porcia. Čím menej jedla zjete naraz, tým väčšia je vaša šanca schudnúť.
– Jedlo, ktoré vyzerá krásne, sa zdá byť sýtejšie. Postupom času sa naučíte krásne ozdobiť nielen jedlá, ktoré si beriete do práce, ale aj tie, ktoré si bežne pripravujete a jete doma.
VNÚTRI Ázia Vedia, že zdravé jedlo by malo lahodiť oku, uspokojiť nosné dierky vôňou a jazyk chuťou. Ale čo je najdôležitejšie, jedlo by malo byť pripravované s láskou. Keď pripravujete obedár pre seba v práci alebo pre svoje dieťa v škole, neponáhľajte sa. Robte všetko pomaly a s radosťou, potom bude jedenie potešením.
Nápad s obedárom patrí Japoncom. Boli to oni, ktorí si začali nosiť raňajky do práce v obedároch s viacerými priehradkami, z ktorých každá obsahovala rôzne potraviny. Položky v obedároch sú dostupné v rôznych farbách a textúrach, aby uspokojili nielen chuťové poháriky, ale aj oči.
Tieto nádoby na potraviny sú veľmi obľúbené v Číne, Kórei, na Filipínach, Taiwane a v ďalších ázijských krajinách. V angličtine sa nazývajú obedárové boxy, pretože slovo „lunch“ označuje druhé raňajky a „box“ označuje krabicu.
Čo dať do obedárového boxu?
Tradične sa obedáre zostavujú takto. Mali by obsahovať 4 hlavné jedlá, 3 prílohy, 2 druhy zeleniny a 1 dezert. Dezerty zvyčajne zahŕňajú ovocie a zdravé dezerty. Celou myšlienkou obedára je poskytnúť krásne prezentované a zdravé jedlo.
Môžete si so sebou vziať ryžu, mäso, ryby, vajcia, cestoviny, šaláty, nakladanú a čerstvú zeleninu, ovocie a pekárenské výrobky.
Obedár pre deti do školy
Ak balíte obedár pre dieťa, stačí mať len dve priehradky. Jedna priehradka pojme hlavné jedlo, druhá prílohu. Môžete vidieť 50 nápadov na plnenie obedárov pre deti do školy.
Na dno jednej priehradky dajte uvarenú ryžu. Ak bola uvarená bez soli, posypte ju trochou soli. Navrch poukladajte 2 – 3 kusy vyprážanej ryby bez kosti, napríklad treska belasáNa okraje pridajte tenké, ošúpané plátky uhorky, aby ste vytvorili tyčinky. Posypte opečenými sezamovými semienkami.
Do druhej priehradky vložte ďalšie ingrediencie: varené vajce, mrkvu, plátky uhorky.
Ingrediencie v školskom obedári môžete usporiadať tak, aby vyzerali ako rozpoznateľné postavičky, zvieratá alebo kvety. Napríklad, vajíčko môžete premeniť na hlavu kohúta a z mrkvy vystrihnúť a pripevniť hrebeň a bradu. Ak však nemáte dostatok fantázie, môžete jednoducho usporiadať všetky ostatné ingrediencie. Keďže sú všetky veľmi farebné, vaše dieťa ich bude s veľkou radosťou jesť.
Obedár pre dospelých do práce
Obedár pre dospelých sa od detského líši tým, že môže mať tri alebo viac priehradiek.
Napríklad v prvej časti môžete na spodok položiť listy šalátu a navrch rýchlo osmažené cestoviny s mäsom.
Do druhej priehradky vložte zeleninový šalát ochutený rastlinným olejom. Pre farebnejší nádych dajte na šalát niekoľko plátkov cherry paradajok.
Ak máte ďalšie priehradky, môžete jednu naplniť ovocím: jahodami, čerešňami alebo plátkami banánov. Do zvyšných priehradiek vložte kúsky chleba, krekry alebo orechy.
Recepty na obedár:
Čo je dobré na obedárových boxoch?
Obedárky sa ľahko plnia. Väčšinu surovín sa dá ľahko kúpiť v miestnom obchode alebo na trhu.
– Samotné obedárky sú vyrobené z ekologických, ľahkých a odolných materiálov. Aj keď vám spadnú, nerozbijú sa, čo sa o sklenených pohároch povedať nedá.
Priehradky v obedároch pojmú menšie množstvo jedla ako priemerná európska porcia. Čím menej jedla zjete naraz, tým väčšia je vaša šanca schudnúť.
– Jedlo, ktoré vyzerá krásne, sa zdá byť sýtejšie. Postupom času sa naučíte krásne ozdobiť nielen jedlá, ktoré si beriete do práce, ale aj tie, ktoré si bežne pripravujete a jete doma.
VNÚTRI Ázia Vedia, že zdravé jedlo by malo lahodiť oku, uspokojiť nosné dierky vôňou a jazyk chuťou. Ale čo je najdôležitejšie, jedlo by malo byť pripravované s láskou. Keď pripravujete obedár pre seba v práci alebo pre svoje dieťa v škole, neponáhľajte sa. Robte všetko pomaly a s radosťou, potom bude jedenie potešením.
Autor článku: Natalia Semenova "TopCook"
Hlasy: 2
Kategórie:
Súvisiace články
