Jednoduchý obed pre deti: Tvarované sendviče

Hlasy: 3

Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 300, celkový tuk 10 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 26.1 G., sacharidy 30,5 G., vlákno 5.3 G., cholesterol 49 mg, sodík 863 mg, cukor 5,9 G.

Chcete, aby si vaše dieťa vychutnalo zdravé občerstvenie? Pripravte si tieto zdravé sendviče v zábavných tvaroch. Ľahko sa pripravujú pomocou vykrajovačiek na sušienky a vaše dieťa vám s tým rado pomôže! Tieto sendviče sú vyrobené z celozrnného chleba, údených morčacích pŕs s nízkym obsahom soli, nízkotučného syra, paradajok a šalátu. Namiesto mastnej majonézy vyskúšajte zdravý a výživný hummus. Vykrojte ingrediencie a vložte ich do desiatovej krabičky a vaše dieťa si počas občerstvenia môže poskladať vlastný zábavný sendvič.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 krajce celozrnného chleba
2 plátky údených morčacích pŕs so zníženým obsahom sodíka
1 plátok nízkotučného čedaru
1 polievková lyžica. hummus
2 plátky paradajok
1 tenký plátok uhorky
1 malý list šalátu
Špeciálne vybavenie: vykrajovačky na sušienky

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: celozrnný chlieb, moriak, čedar syr, hummus, paradajky, uhorky, listový šalát, šalát

Príprava jedla podľa receptu:

Pomocou vykrajovača na sušienky vykrojte tvary z chleba, morčacích pŕs a syra. Hummus vložte do malej nádoby, ktorú budete používať ako pomazánku na sendvič.
Do desiatovej krabičky dajte hummus, chlieb, syr, morčacie mäso, paradajky, uhorky a šalát. Sendvič si poskladajte, keď budete pripravení na obed.

Kategórie: