Veľmi chutný obed so sebou
Hlasy: 1
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 463, celkový tuk 29 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 25 G., sacharidy 22 G., vlákno 1 G., cholesterol 69 mg, sodík 570 mg, cukor 3 G.
Kalórie 463, celkový tuk 29 G., nasýtené tuky 5 G., bielkoviny 25 G., sacharidy 22 G., vlákno 1 G., cholesterol 69 mg, sodík 570 mg, cukor 3 G.
Sendvič s kuracím šalátom sa stane obľúbeným občerstvením vášho dieťaťa (a vášho). Šalát sa pripravuje z nakrájaného kuracieho alebo morčacieho mäsa + niečoho chrumkavého (zeler, jablko, reďkovka, uhorka) + niečoho cibuľového (zelená alebo červená cibuľa) + majonézy alebo jogurtu na dresing. Šalát si pripravte večer predtým a dajte ho do chladničky, aby sa šťavy spojili, a potom ho ráno podávajte na rozkrojených celozrnných žemliach. Sendviče zabaľte do papiera a vložte ich do desiatovej krabičky do školy alebo do práce.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 1 šálka nasekaného vareného kuracieho mäsa*
- 1/3 šálky niečoho chrumkavého, čo máte radi (zeler, jablko, reďkovka, uhorky alebo ich kombinácia)
- Niečo na báze cibule, napríklad 1 zelená cibuľka alebo 1/4 malej červenej cibule, nakrájanej
- 1/4 šálky majonézy alebo bieleho jogurtu
- 2 celozrnné žemle na hotdog
- Korenie podľa chuti **
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: kuracie prsia, jablká, reďkovka, zeler, červená cibuľa, žemle na hotdog
Príprava jedla podľa receptu:
- Kuracie mäso skombinujte s niečím chrumkavým a niečím cibuľovým. Pridajte majonézu alebo jogurt a premiešajte, aby sa šalát rovnomerne obalil. Dochuťte soľou a korením podľa chuti. Šalát si môžete pripraviť večer predtým a dať ho do chladničky.
Variant: Pečená morka je tiež skvelým sendvičom.*
Gurmánska možnosť: Môžete vmiešať 2 čajové lyžičky kari prášku, 1/3 šálky nasekaného čerstvého koriandra a 1/4 šálky zlatých hrozienok.** - Rovnomerne naplňte žemle na hotdog šalátom. Zabaľte do pergamenu alebo papiera. Vložte do desiatovej krabičky s ľadovým obkladom vedľa a pošlite dieťa do školy.
Kategórie:
Podobné recepty
