Domov » recept » Zdravé stravovanie » Nízky obsah tuku

Recepty s nízkym obsahom tuku


Cheesecake so zníženým obsahom tuku
Cheesecake so zníženým obsahom tuku
14 zdravých jedál z fritézy
14 zdravých jedál z fritézy
9 potravín, ktoré obsahujú chudé bielkoviny
9 potravín, ktoré obsahujú chudé bielkoviny
Nízkotučný zemiakový kastról
Nízkotučný zemiakový kastról
Nízkotučné jablkové palacinky
Nízkotučné jablkové palacinky
Nízkotučné kukuričné ​​muffiny
Nízkotučné kukuričné ​​muffiny
Nízkotučný čokoládový puding
Nízkotučný čokoládový puding
Nealkoholický kokteil "Egg Nog" s nízkym obsahom tuku
Nealkoholický kokteil "Egg Nog" s nízkym obsahom tuku
Nízkotučná polievka z mušlí
Nízkotučná polievka z mušlí
Celozrnná calzone pizza s hovädzím mäsom, hubami a špenátom
470 kcal
Čas: 1 hodina
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Celozrnná múka, mleté ​​hovädzie mäso, syr mozzarella, pyré z paradajok, špenát, pizza omáčka...

Pridaním len malého množstva mäsa a syra môžete znížiť obsah tuku v calzone. Absencia hovädzieho mäsa je dokonale...

Viaczrnné cesto na pizzu
290 kcal
Čas: 3 hodiny 10 minút
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 450 g cesta na pizzu
Celozrnná múka, bulgur, quinoa, ľanové semienka, slnečnicové semienka, med...

Nie všetky viaczrnné výrobky, ktoré vidíte v obchodoch, sú si rovné. V skutočnosti je väčšina z nich vyrobená s...

Nízkokalorické verzie lahodných a sýtych jedál - 47 receptov
Nízkokalorické verzie lahodných a sýtych jedál - 47
Občerstvenie „Prasatá v deke“
134 kcal
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
klobásy...

Dokonca aj také občerstvenie, ako sú klobásové rolky, sa dá jesť bez toho, aby to uškodilo vašej postave, ak budete dodržiavať určité pokyny, ako v tomto recepte....

Silvestrovský vaječný likér s odstredeným mliekom
213 kcal
Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
mlieko, vajcia, pomarančová kôra, škorica...

Tento slávnostný vaječný likér má polovicu kalórií oproti klasickej nealkoholickej verzii a takmer o 95 % menej tuku....

Domáci bubble tea s mliekom a hnedým cukrom
721 kcal
Čas: 1 hodina
Zložitosť: priemerný
Porcie: 4
Čierny čaj, mlieko, hnedý cukor, tapioka, sirup...

Táto domáca verzia bublinkového čaju s hnedým cukrom vám umožňuje experimentovať s pomerom čaju a mlieka a vytvoriť tak dokonalú zmes podľa vašej chuti...

Ako variť čiernu ryžu
172 kcal
Čas: 50 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 450 g (3 polievkové lyžice)
čierna ryža nerone...

Čierna ryža je už od staroveku cenená pre svoju bohatú, orieškovú chuť a vysoký obsah antioxidantov. Existuje mnoho rôznych...

Pečené jablkové lupienky
24 kcal
Čas: 1 hodina 30 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
jablká, korenie na tekvicový koláč, mletý zázvor, anízové ​​semienka...

Budete prekvapení, aké jednoduché je pripraviť tieto lahodné a zdravé jablkové lupienky. Najťažšia časť je pravdepodobne...

14 zdravých jedál z fritézy
14 zdravých jedál z fritézy
Ranné prekvapivé smoothie
Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Pomarančový džús, med, mlieko, proteínový prášok, banány...

Toto vanilkovo-pomarančové smoothie je perfektný spôsob, ako začať deň! Chutné a výživné, zlepší vám náladu a dodá vám energiu na dlhý čas...

40 zdravých receptov, ktoré si zamiluje celá rodina
40 zdravých receptov, s ktorými budete súhlasiť
Letné rolky s krevetami a kokosovou omáčkou
197 kcal
Čas: 1 hodina 10 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Ryžový papier, krevety, ryžové rezance, uhorky, mäta, bazalka, bostonský šalát, hoisin omáčka, rybia omáčka, kari pasta, arašidy, kokosové mlieko...

Vietnamské letné rolky sa zvyčajne podávajú s arašidovou omáčkou, ale táto verzia s krevetami a voňavou mätou je najlepšia...

Potraviny, ktorým sa výživoví odborníci vyhýbajú
Potraviny, ktorým sa výživoví odborníci vyhýbajú
Chrumkavé kuracie prsty v rúre
771 kcal
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Kuracie nugetky, kapusta, čili paprička, koriander, červená cibuľa, jablčný ocot...

Tieto kuracie prsty v mexickom štýle nie sú obaľované v bežnej strúhanke, ale sú obalené v drvenej...

Talianska svadobná mäsová polievka
520 kcal
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Mleté morčacie mäso, cestoviny ditalini, šalát escarole, ricotta, parmezán, pesto omáčka, talianske korenie...

Názov tejto talianskej polievky nesúvisí so svadobným obradom. Minestra maritata (svadobná polievka) je odkazom na...

Domáce ovsené mlieko
120 kcal
Čas: 6 hodín 10 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
ovsené vločky...

Domáce ovsené mlieko je lacné a veľmi jednoduché na prípravu. Dobre pení a má príjemnú chuť, takže...

Grilovaný losos plnený smotanovou kukuricou a slaninou
521 kcal
Čas: 2 hodiny 10 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
losos, pór, kukurica, slanina, citrónová kôra, smotanový syr...

Oslavujte leto s grilovaným plneným lososom. V tomto recepte sa používa celá rybia strana, takže to stačí na...

Grilovaný losos s pikantnou mangovou salsou
320 kcal
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
losos, limetka, mango, salsa, habanero paprička, koriander...

Skombinujte nakrájané mango s pálivou habanero paprikou, limetkou a koriandrom pre pikantnú a sviežu salsu...

Grilovaný losos a zelenina vo fólii
339 kcal
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
losos, mrkva, brokolica, sezamový olej, cesnaková omáčka...

Pripravte si rýchle a chutné kompletné grilované jedlo. Kým sa losos griluje, upečte si neďaleko zeleninu v alobalovom obale...

Grilovaný losos a polenta s feniklovým šalátom
410 kcal
Čas: 35 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
losos, polenta, hroznové paradajky, cherry paradajky, bazalka, citrón, listy feniklu...

Fenikel je obľúbenou ingredienciou v talianskej kuchyni. V tomto recepte sa využívajú všetky jeho časti: semená na posypanie rýb, koreň a...

Predchádzajúce Ďalej

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19



Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla