50 receptov na pesto omáčku

Na fotografii zľava doprava: s kelom a mätou (č. 14), s pečenými sladkými paprikami (č. 23), s mrkvou (č. 18)

Odporúčania

Pre zvýraznenie chuti opečte orechy: zohrievajte ich na suchej panvici na strednom ohni, kým nebudú zlatisté a voňavé. Pred rozmixovaním nechajte vychladnúť.

Čerstvé bylinky voľne vložte do odmerky bez pritlačenia. Ak používate listovú zeleninu, ako je petržlen alebo koriander, pridajte aj tenké, jemné stonky.

Na emulgovanie omáčky pridávajte olej postupne: počas pridávania oleja tenkým, plynulým prúdom nechajte mixér alebo kuchynský robot zapnutý.

Zvyšné pesto skladujte v chladničke až 5 dní alebo v mrazničke až 1 mesiac. (Z každého receptu vystačí 1 – 2 šálky.)


1. Klasické pesto s bazalkou. Rozmixujte 4 šálky čerstvej bazalky, 1/3 šálky opečených píniových orieškov, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

2. S bazalkou a kukuricou. Rozmixujte 1,5 šálky čerstvej kukurice, 1 šálku čerstvej bazalky, 1/3 šálky nakrájaných pražených mandlí, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Počas chodu robota postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

3. S bazalkou a paradajkou. Rozmixujte 1 kopcovitý hrnček cherry paradajok, 1 hrnček čerstvej bazalky a petržlenovej vňate, 1/3 hrnčeka nakrájaných pražených mandlí, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne vmiešajte 1/3 hrnčeka olivového oleja. Vmiešajte 1/2 hrnčeka strúhaného parmezánu.

4. So sušenými paradajkami. Rozmixujte 2 šálky čerstvej bazalky a petržlenovej vňate, 1/3 šálky opečených píniových orieškov a nasekaných sušených paradajok (nie v oleji), 1 strúčik cesnaku, 1/2 čajovej lyžičky strúhanej citrónovej kôry, vločky červenej papriky a soľ. ​​Počas chodu robota postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

5. Puttanesca. Pesto zo sušených paradajok (č. 4) pripravíte tak, že do kuchynského robota pridáte 6 filetov z ančovičiek; vmiešate 1/3 šálky nahrubo nasekaných vykôstkovaných olív Kalamata.

6. S paradajkami a tamarindom. Na olivovom oleji orestujte 1 nakrájanú šalotku, 1 polievkovú lyžicu nasekaného cesnaku a olúpaný a nakrájaný zázvor, kým nezmäknú. Pridajte 1 nakrájanú paradajku, 2 polievkové lyžice tamarindovej pasty a ¾ čajovej lyžičky soli; varte, kým paradajka nezmäkne. Nechajte mierne vychladnúť a potom rozmixujte na pyré s ¼ šálky čerstvej mäty a koriandra, 2 polievkovými lyžicami opečených kešu orieškov a kešu pasty. Počas varenia postupne zašľahajte ¼ šálky olivového oleja.

7. Vo vietnamčine. Rozmixujte 6 šálok čerstvej mäty, 2 polievkové lyžice nasekaného olúpaného zázvoru a rybacej omáčky, 1 polievkovú lyžicu hnedého cukru, 1 strúčik cesnaku a nastrúhanú kôru a šťavu z 1 limetky. Pri bežiacom mixéri postupne vmiešajte 1/4 šálky hroznového oleja.


8. S thajskou chilli omáčkou. Rozmixujte 3 šálky nahrubo nasekaných listov rímskeho šalátu, 1 šálku čerstvého koriandra, 1/3 šálky pražených arašidov, 2 polievkové lyžice nasekaného olúpaného zázvoru a 2 polievkové lyžice thajskej sladkej chilli omáčky, 1 strúčik cesnaku a šťavu z 1 limetky. Pri bežiacom mixéri postupne vmiešajte 1/3 šálky rastlinného oleja a 2 čajové lyžičky tmavého sezamového oleja.

9. „B&B“. Na panvici opečte 4 plátky slaniny do chrumkava; preložte ich na tanier vystlaný papierovou utierkou. Zvyšný tuk nalejte do odmerky a pridajte olivový olej do 1/4 šálky. Slaninu rozmixujte s 3 šálkami nasekanej skarpíny, 1 šálkou čerstvej bazalky, 2 nasekanými sušenými paradajkami (nie v oleji), 1 strúčikom cesnaku a 1/2 čajovou lyžičkou soli. Počas zohrievania postupne zašľahajte olej a tuk. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

10. S mexickými paradajkami. Grilujte 4 paradajky (ošúpané a opláchnuté), otáčajte ich a opečte, kým nezhorkajú; nechajte vychladnúť. Rozmixujte ich s 1/3 šálky čerstvého koriandra a opečených tekvicových semienok, 2 strúčikmi cesnaku, 1 jalapeño bez semienok, nastrúhanou kôrou a šťavou z 1 limetky a 1 čajovou lyžičkou soli. Pri bežiacom grile postupne vmiešajte 1/3 šálky arašidového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného syra Cotija.

11. S artičokmi. Rozmixujte 1 šálku rozmrazených artičokových sŕdc, čerstvú petržlenovú vňať a mätu, 1/3 šálky opečených vlašských orechov, 1/2 čajovej lyžičky soli a pár štipiek čierneho korenia. Pri zapnutom spotrebiči postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného syra Pecorino.

12. S rukolou. Rozmixujte 4 šálky mladej rukoly, 1/3 šálky opečených píniových orieškov, 1 strúčik cesnaku, 1 čajovú lyžičku strúhanej citrónovej kôry, 1/2 čajovej lyžičky soli a pár štipiek čierneho korenia. Počas varenia postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného pecorina s hľuzovkou.

13. S kelom. Rozmixujte 4 šálky listov kelu, 1/3 šálky opečených píniových orieškov, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.


14. S kelom a mätou. Rozmixujte 3 šálky listov kelu, 1/2 šálky čerstvej petržlenovej vňate a mäty, 1/3 šálky opečených blanšírovaných mandlí, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne vmiešajte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

15. S mandľovou pastou a semienkami. Rozmixujte 3 šálky listov kelu, 1/4 šálky opečených vlašských orechov a opečených slnečnicových semienok, 1 polievkovú lyžicu sezamovej, ľanovej, chia a mandľovej pasty, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja.

16. S koriandrom a tekvicovými semienkami. Rozmixujte 4 šálky čerstvého koriandra, 1/3 šálky opečených tekvicových semienok, 1 strúčik cesnaku, 1 polievkovú lyžicu nakladaných plátkov jalapeño, nastrúhanú kôru a šťavu z 1 limetky a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne vmiešajte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného syra Cotija.

17. S koriandrom a kokosovým mliekom. Rozmixujte 4 šálky čerstvého koriandra, 3 nakrájané zelené cibuľky, 1/3 šálky opečených kešu orieškov, 1 malú jalapeño papričku bez semienok, 1 strúčik cesnaku, 1 polievkovú lyžicu nasekaného olúpaného zázvoru, nastrúhanú kôru a šťavu z 1 limetky a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom robote postupne zašľahajte 1/3 šálky kokosového mlieka z plechovky.

18. S mrkvou. Rozmixujte 1 šálku nakrájanej mrkvy, 1 šálku čerstvej petržlenovej vňate, 1/3 šálky opečených kešu orieškov, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

19. S mrkvovými vňaťami. Pripravte si mrkvové pesto (č. 18), pričom petržlenovú vňať nahraďte 2 šálkami nasekaných vňatí mrkvy a kešu oriešky praženými pistáciami.
20. S mätou a hráškom. Rozmixujte 1,5 šálky rozmrazeného zeleného hrášku, 1 šálku čerstvej mäty, 1/3 šálky opečených píniových orieškov, nastrúhanú kôru a šťavu z 1 citróna, 1/2 čajovej lyžičky soli a pár štipiek korenia. Pri zapnutom spotrebiči postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky nastrúhaného parmezánu.

21. S mätou a pistáciami. Rozmixujte 2 šálky čerstvej mäty a petržlenovej vňate, 1/2 šálky pražených pistácií, nastrúhanú kôru a šťavu z 1 malého pomaranča a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom robote postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja.

22. S cviklou. Rozmixujte 1 šálku nasekanej olúpanej pečenej cvikly, 1/2 šálky opečených blanšírovaných lieskových orechov, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

23. S pečenou sladkou paprikou. Grilujte 1 rozpolenú červenú papriku zbavenú semienok šupkou nahor 5 minút alebo kým nezhorí. Preložte do misky a prikryte potravinovou fóliou; nechajte 10 minút odpočívať. Odstráňte zhnednutú šupku. Papriku rozmixujte s 1 šálkou čerstvej bazalky, 1/3 šálky nakrájaných opečených mandlí, 1 strúčikom cesnaku a 1/2 čajovou lyžičkou soli. Pri zapnutom grile postupne vmiešajte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

24. S fazuľou a sladkou paprikou. Grilujte 1 rozpolenú papriku; ošúpte (pozri bod č. 23). Papriku rozmixujte s 400 g konzervou bielej fazule (scedenej a prepláchnutej), 3 lyžicami opečených blanšírovaných lieskových orechov, 2 strúčikmi cesnaku, 2 čajovými lyžičkami čerstvého rozmarínu, 1/2 čajovej lyžičky vločiek červenej papriky a 1 čajovou lyžičkou soli. Pri zapnutom grile postupne zašľahajte 3 lyžice olivového oleja. Vmiešajte 3 lyžice strúhaného parmezánu.

25. Syrová omáčka s pimentom. Pripravte si pesto z pečených paprík (č. 23), pričom bazalku nahraďte petržlenovou vňaťou a mandle opečenými pekanovými orechmi; parmezán nahraďte 1 šálkou strúhaného žltého čedaru a začnite mixovať.

26. S pikantným baklažánom. Pečte 1 malý baklažán (niekoľkokrát prepichnite) v rúre pri teplote 200 °C (400 °F) 25 minút, kým nezmäkne. Nechajte vychladnúť, prekrojte na polovicu a vydlabte dužinu. Dužinu rozmixujte s 3 kalábrijskými čili papričkami v oleji (odstráňte stopky), 1 malou pečenou červenou paprikou (odstráňte semienka), 1 šálkou čerstvej bazalky, 1/3 šálky nakrájaných opečených mandlí a čerstvej ricotty, 1 strúčikom cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri zapnutej rúre postupne vmiešajte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného syra Pecorino.

27. S kari. Na 1/4 šálky kokosového oleja orestujte 1 polievkovú lyžicu nasekaného cesnaku a 1 polievkovú lyžicu zelenej cibuľky dozlatista; nechajte vychladnúť. Rozmixujte so 4 šálkami čerstvého koriandra, 1/4 šálky opečených arašidov, 1 čajovou lyžičkou kari prášku, strúhanou limetkovou kôrou a šťavou a 1/2 čajovej lyžičky soli. Počas zohrievania postupne vmiešajte 1/2 šálky rastlinného oleja. Vmiešajte 1 nastrúhanú paradajku.

28. Čimičúrri. Rozmixujte 3 šálky čerstvej petržlenovej vňate, 1/4 šálky čerstvého oregana, 3 polievkové lyžice bieleho vínneho octu, 3 strúčiky cesnaku, 1 nasekanú šalotku, 1/2 čajovej lyžičky soli a štipku vločiek červenej papriky. Pri bežiacom robote postupne zašľahajte 1/2 šálky olivového oleja.

29. Jamajské horúce. Rozmixujte 1 šálku čerstvého koriandra, 1/4 šálky čerstvého tymianu, 1 zväzok nasekanej zelenej cibuľky, 1/2 šálky nasekaného ananásu, 1/2 až 1 čili papričku Scott Bonnet bez semienok, nastrúhanú kôru a šťavu z 1/2 limetky, 1/2 čajovej lyžičky nového korenia a soli. Pri bežiacom robote postupne zašľahajte 1/3 šálky rastlinného oleja.

30. So špenátom a peruánskym korením. Rozmixujte 3 šálky špenátu, 2 šálky čerstvej bazalky, 2 veľké konzervované peruánske čili papričky aji amarillo, 1/4 šálky opečených pekanových orechov a nasekanej červenej cibule, 1 strúčik cesnaku a 1 čajovú lyžičku soli. Počas varenia postupne zašľahajte 1/4 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/3 šálky rozdrobeného queso fresco a strúhaného parmezánu.

31. V turečtine. Rozmixujte 1 šálku čerstvej petržlenovej vňate a koriandra, 1/2 šálky opečených vlašských orechov, 1/4 šálky čerstvého estragónu, kôpru a nasekanej červenej cibule, 1 strúčik cesnaku, 2 polievkové lyžice granátového octu, 1 čajovú lyžičku soli a pár štipiek čierneho korenia. Pri bežiacom robote postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja.

32. V západoafrickom štýle. Rozmixujte 1 šálku čerstvého koriandra, 1/2 šálky nasekanej zelenej cibuľky a pražených arašidov, 1/3 šálky tekvicového pyré, 1 malú paradajku (bez semienok), 1 polievkovú lyžicu nasekaného olúpaného zázvoru, 2 čajové lyžičky mletého koriandra a jablčného octu, štipku kajenského korenia a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri zapnutom spotrebiči postupne prilejte 1/3 šálky rastlinného oleja.

33. S edamame fazuľkami a miso pastou. Rozmixujte 1 šálku rozmrazených olúpaných edamame bôbov, 1 nakrájanú zelenú cibuľku, 1 strúčik cesnaku, 3 polievkové lyžice miso pasty, 2 polievkové lyžice ryžového octu, 1 polievkovú lyžicu sezamových semienok, 1 čajovú lyžičku tmavého sezamového oleja a 1/2 čajovej lyžičky cukru. Pri bežiacom robote postupne prilejte 1/2 šálky vody.

34. So zázvorom a zelenou cibuľkou. Rozmixujte 2 zväzky nasekanej zelenej cibuľky, 1/4 šálky nasekaného olúpaného zázvoru, sezamových semienok a vody a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri zapnutom spotrebiči postupne prilejte 1/2 šálky rastlinného oleja.

35. S nori a sezamom. Rozmixujte 6 opečených plátkov nori, 2 nakrájané zelené cibuľky, 2 polievkové lyžice čiernych sezamových semienok a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne prilejte 1/3 šálky rastlinného oleja a tmavého sezamového oleja, 2 polievkové lyžice teriyaki omáčky a vodu.

36. S zelerom. Rozmixujte 2 šálky nasekaných vnútorných stoniek a listov zeleru, 1 šálku čerstvej petržlenovej vňate, 1/3 šálky nakrájaných opečených mandlí, 2-4 filety z ančovičiek, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Počas chodu robota postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

37. S feniklom a pistáciami. Nasekajte 1 stredne veľkú hlávku feniklu (odložte si 1 šálku nasekaných stoniek a lístkov); premiešajte s olivovým olejom. Pečte pri teplote 200 °C do mäkka, 30 minút. Nechajte vychladnúť. Rozmixujte fenikel, zvyšné stonky, 1/3 šálky opečených pistácií, 2 polievkové lyžice žltých hrozienok a kapár, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Počas zohrievania postupne vmiešajte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

38. S hnedým maslom a bylinkami. Na panvici na strednom ohni opečte 4 polievkové lyžice (60 g) masla dozlatista, približne 7 minút; nechajte mierne vychladnúť. Rozmixujte 1/2 šálky čerstvej bazalky, petržlenovej vňate, estragónu a nasekanej pažítky, 1/4 šálky opečených blanšírovaných lieskových orechov, 1 šalotku, 3 polievkové lyžice kapár a hnedé maslo. Počas zohrievania postupne vmiešajte 1/3 šálky olivového oleja. Pridajte 1/2 šálky strúhaného syra Gouda a začnite miešať.

39. S karamelizovanou cibuľou. Na masle na strednom ohni orestujte 1 tenko nakrájanú cibuľu a 1 polievkovú lyžicu čerstvého tymianu 15-20 minút, kým sa cibuľa neskaramelizuje. Nechajte vychladnúť; rozmixujte na pyré s 1 šálkou čerstvej petržlenovej vňate, 1 kockou hovädzieho bujónu a 1 polievkovou lyžicou vody. Počas zapnutého ohňa postupne vmiešajte 1/2 šálky rastlinného oleja. Pridajte 1/2 šálky strúhaného syra Gruyère a začnite mixovať.

40. S olivami. Rozmixujte 1 šálku odkôstkovaných zelených olív a čerstvej petržlenovej vňate, 1/3 šálky opečených pistácií, 1 strúčik cesnaku, 1 polievkovú lyžicu čerstvého rozmarínu a nastrúhanú kôru a šťavu z 1 citróna. Pri bežiacom robote postupne prilejte 1/4 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky nastrúhaného parmezánu.

41. S karfiolom a olivami. Rozmixujte 2 šálky ružičiek karfiolu, 1 šálku čerstvej petržlenovej vňate, 1/3 šálky nakrájaných pražených mandlí, 2 polievkové lyžice kapár a nasekaných zelených olív, 1 strúčik cesnaku, 1/2 čajovej lyžičky soli a štipku vločiek červenej papriky. Pri bežiacom robote postupne zašľahajte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky nastrúhaného pecorina.

42. S pečeným karfiolom. Pečte 2 šálky ružičiek karfiolu 30 minút pri teplote 200 °C (400 °F), kým nezmäknú; nechajte vychladnúť. Postupujte podľa receptu č. 41, použite pečený karfiol a roztlačte aj 1/4 šálky rozdrobeného kozieho syra. Pecorino nahraďte parmezánom.

43. S brokolicou a údeným syrom. Blanšírujte 2 šálky ružičiek brokolice (vrátane nakrájaných stoniek) vo vriacej osolenej vode 4 minúty. Sceďte a opláchnite pod studenou vodou. Rozmixujte s 1 šálkou čerstvej bazalky, 1/3 šálky opečených slnečnicových semienok, 1 strúčikom cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom mixéri postupne vmiešajte 1/2 šálky olivového oleja. Pridajte 1/2 šálky strúhaného údeného čedaru a začnite mixovať.

44. S rapini. Malý zväzok nasekanej repky blanšírujte vo vriacej osolenej vode 3 minúty. Sceďte v cedníku a opláchnite pod studenou vodou. Repku rozmixujte s 1/2 šálky opečených blanšírovaných lieskových orechov, 2 strúčikmi cesnaku, 1 čajovou lyžičkou nastrúhanej citrónovej kôry a soli a 1/2 čajovej lyžičky vločiek červenej papriky. Pri zapnutom spotrebiči postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky nastrúhaného parmezánu.

45. S pečeným cesnakom. 2 hlávky cesnaku (s odrezanými vrchmi) poukladajte na samostatné listy alobalu; pokvapkajte olivovým olejom a zabaľte. Pečte pri teplote 200 °C do mäkka, 35 minút. Nechajte mierne vychladnúť; cesnak vytlačte zo šupky. Rozmixujte 2 šálky čerstvej bazalky, 1/3 šálky opečených vlašských orechov, pečený cesnak a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri zapnutej rúre postupne vmiešajte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

46. ​​​​S hubami. Na 2 lyžiciach olivového oleja orestujte 340 g rôznych nakrájaných húb, kým nezmäknú a nezhnednú, približne 8 minút. Dochutte 1 čajovou lyžičkou údenej papriky a 1/2 čajovej lyžičky soli. Nechajte vychladnúť; rozmixujte na pyré s 1 šálkou čerstvej petržlenovej vňate, 1/3 šálky opečených vlašských orechov a 1 lyžicou paradajkového pretlaku. Počas varenia postupne vmiešajte 1/3 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky strúhaného parmezánu.

47. S tekvicou. V kuchynskom robote rozmixujte 1 šálku nasekanej surovej tekvice kabocha alebo maslovej tekvice (170 g) a čerstvej petržlenovej vňate, 1/3 šálky opečených píniových orieškov, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Kým kuchynský robot beží, postupne zašľahajte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky nastrúhaného syra Pecorino.


48. S cuketou. Rozmixujte 1 malú nakrájanú cuketu, 1 šálku čerstvej mäty, 1/3 šálky opečených blanšírovaných lieskových orechov, 1 strúčik cesnaku, nastrúhanú kôru z 1 citróna, šťavu z 2 citrónov a 1/2 čajovej lyžičky soli. Počas chodu robota postupne prilejte 1/2 šálky olivového oleja. Vmiešajte 1/2 šálky nastrúhaného parmezánu.

49. S avokádom. Rozmixujte 1 nakrájané avokádo, 2 šálky čerstvej bazalky, 1/3 šálky opečených píniových orieškov, 1 strúčik cesnaku, nastrúhanú kôru a šťavu z 1 citróna a 1/2 čajovej lyžičky soli. Pri bežiacom robote postupne prilejte 1/4 šálky olivového oleja.

50. Havajský štýl. Rozmixujte 3 šálky čerstvého koriandra, 3 nasekané zelené cibuľky, 1/3 šálky opečených makadamových orechov a nesladeného kokosu, 2 polievkové lyžice nasekaného olúpaného zázvoru, 1 strúčik cesnaku a 1/2 čajovej lyžičky soli. Počas chodu robota postupne vmiešajte 1/3 šálky rastlinného oleja a 2 polievkové lyžice kokosového oleja.