Pšeničné klíčky

• Poleva
• Palacinky

Chutné a zdravé palacinky sú to pravé na neskoré nedeľné raňajky. Tieto palacinky, vyrobené zo zmesi univerzálnej a celozrnnej pšeničnej múky a sladené jablkom a medom, sú nadýchané, šťavnaté a lahodné. čítať viac

• Hnedé maslo
• Opečené ovsené vločky
• Granola

Milovníci granoly milujú hrudky alebo zhluky, ktoré najčastejšie nájdu. Tak prečo si nepripraviť domácu granolu celú v zhlukoch? Ree Drummondová ich balí do vrecúšok, zväzuje stuhami a dáva ich všetkým svojim priateľom a rodine. Je to skvelé— čítať viac

Domáci čerstvý chlieb s chrumkavou kôrkou je najlepšia maškrta, ktorú môžete dopriať svojej rodine. Na jeho prípravu nepotrebujete pekárničku chleba. Môžete ho upiecť v rúre v bochníkovej forme. Do cesta pridajte kôpor, fenikel a sezamové semienka, ako aj čerstvé... čítať viac

• Palacinky s granolou
• Domáca granola

Ak na raňajky uprednostňujete granolu s ovocím a jogurtom, neodoprite si svoju obľúbenú kombináciu ani v nedeľu, keď všetci doma očakávajú niečo špeciálne! Pripravte si nadýchané palacinky s granolou a jahodami a podávajte s kopčekom jogurtu. čítať viac

Tieto granolové tyčinky s príchuťou perníka sú perfektným spôsobom, ako si ráno dodať lahodnú energiu. Ich charakteristická perníková aróma a chuť pochádzajú zo zmesi melasy, aromatických korenín a kandizovaného zázvoru. Základ tyčiniek je vyrobený z niekoľkých druhov orechov. čítať viac

Toto sladké a kyslasté smoothie je perfektný spôsob, ako zužitkovať zvyšné brusnice po sviatočných dezertoch. Javorový sirup dodáva sladkosť, zatiaľ čo pšeničné klíčky dodávajú orieškovú chuť. Je bohaté na železo, zinok a vitamíny B a E, takže má dlhú trvanlivosť. čítať viac

Tieto lahodné tyčinky sú vyrobené z ovsených vločiek, celozrnnej múky, pšeničných klíčkov, vlašských orechov a sušených čerešní a sú stredne sladké s jemne ovocnou kyslosťou. Sú ideálne na raňajky alebo ako zdravá desiata. čítať viac

Táto zmes orechov, semien a sušeného ovocia je perfektnou desiatou pre tých, ktorí potrebujú dodať energiu. Jej zložky sú dobrým zdrojom železa a zinku, esenciálnych mikroživín pre regeneráciu tela. A vďaka hnedému cukru a škorici je zmes... čítať viac

Upečte si lahodné domáce ovsené sušienky s čokoládovými lupienkami, vlašskými orechmi a hrozienkami. Zvonku sú chrumkavé, no vo vnútri mäkké a žuvacie, presne také, aké milujeme klasické ovsené sušienky. Na plnku môžete použiť akúkoľvek čokoládu, podľa vašich preferencií. čítať viac

Tieto muffiny sú doslova plné zdravej vlákniny a esenciálnych mikroživín. Sú vyrobené z celozrnnej múky, pšeničných klíčkov, čučoriedok a banánového pyré, ktorého prirodzená sladkosť nahrádza časť rafinovaného cukru. čítať viac

Zmes sušeného ovocia a orechov na cesty je zdravé občerstvenie, ktoré sa ľahko berie so sebou a má poruke. Namiesto kupovania hotovej zmesi na cesty si môžete jednoducho vytvoriť vlastnú s použitím ingrediencií, ktoré uprednostňujete. čítať viac

Tieto lahodne chrumkavé sušienky bez pečenia sú vyrobené z kokosového oleja, arašidového masla a medu. Kakaový prášok im dodáva bohatú čokoládovú chuť, zatiaľ čo ovos, ľahké hrozienka a ľanové semienka dodávajú... čítať viac

Granolové tyčinky sú skvelým občerstvením na obed; zasýtia a dodajú energiu. Môžete si ich pripraviť sami a vziať si ich do práce, do školy alebo ich jednoducho podávať s čajom namiesto sušienok. Táto granola obsahuje: čítať viac

• Drobnosť
• Jednoduchá domáca granola

Jogurt, granola a čerstvé sezónne ovocie sú hlavnými ingredienciami tohto lahodného a zdravého dezertu, ktorý je ešte krajší, keď sa navrství v trifle v čírom pohári. Môžete použiť akékoľvek ovocie alebo bobule vrátane banánov, čítať viac

Tento predjedlo si vyžaduje veľké portobello huby. Stonky sa opečú s jemnými, mäsitými papričkami poblano a zelenou cibuľkou a potom sa plnia do klobúčikov húb strúhanou mozzarellou a klíčkom. čítať viac

Namiesto tradičnej strúhanky sú tieto rybie prsty obaľované v zmesi drvených mandlí, otrúb a pšeničných klíčkov, vďaka čomu sú nielen zdravšie, ale aj chutné, ideálne na domácu párty alebo - čítať viac

Mnoho ľudí pravdepodobne sníva o magickom sladkom pečive, ktoré obsahuje viac živín ako len kalórií a kalórií. Tieto muffiny sú darom z nebies! Sú plné zdravých otrúb, obilnín, pšeničných klíčkov, ľanových semienok a vlákniny zo zdravej zeleniny a ovocia. čítať viac

Tieto tenké, chrumkavé krekry sú dokonalým príkladom toho, ako môžu byť zdravé aj maškrty plnené čokoládou a arašidovým maslom. Sú upečené z celozrnnej múky a vločiek z pšeničných klíčkov, ktoré dodávajú vlákninu, ako aj... čítať viac

Tento recept na čokoládové muffiny je inšpirovaný britským receptom na ovsené sušienky. Hoci sa pečú ako roztomilé muffiny, ideálne na čaj, stále si zachovávajú textúru sušienky. Môžete tiež upiecť sušienky - čítať viac

Tieto lahodné muffiny dokazujú, že zdravé pečenie môže byť aj lahodné! Zvýšte ich obsah vlákniny a mikroživín pridaním celozrnnej múky do bežnej múky, čo dodá vášmu pečivu bohatšiu a orieškovejšiu chuť. čítať viac

Ovsené vločky, slnečnicové semienka, plátky mandlí a pšeničné klíčky od Altona Browna v týchto müsli tyčinkách vám dodajú ráno energiu. Recept vyžaduje trochu medu, masla a hnedého cukru, aby ingrediencie zostali pohromade. čítať viac

Sladké sušené marhule sa v týchto energetických tyčinkách dokonale hodia k bohatému obsahu sezamových a konopných semienok. Neobsahujú orechy ani sa nepečú, sú skvelými raňajkami alebo desiatou. Každá porcia obsahuje 8 gramov vlákniny a 10 gramov bielkovín. čítať viac

Tieto tyčinky vyrobené z ovsených vločiek, ryžovej müsli a sušeného ovocia dokonale kombinujú slané a sladké chute s chrumkavou textúrou – zdravé občerstvenie, ktoré si môžete dať aj na cesty. Prírodné arašidové maslo je veľmi sýte, ale jeho... čítať viac

Začnite svoj deň s jednou z týchto výživných raňajkových tyčiniek. Ellie Krieger ich pripravuje rozmixovaním ovsených vločiek, slnečnicových semienok a rôznych sušených plodov v kuchynskom robote a následným pridaním vajec a javorového sirupu. Po upečení tieto... čítať viac

Táto celozrnná pochúťka je vysoko výživná vďaka proteínovému prášku a ovseným otrubám bohatým na vlákninu. Nasekané sušené ovocie, ako sú hrozienka, čerešne, čučoriedky a sušené marhule, jej dodáva žiarivú farbu. čítať viac

• Vafle
• Plnenie

Tieto domáce vafle kombinujú tri jesenné chute: tekvicové vafle a teplú jablkovo-orechovú plnku s javorovým sirupom. čítať viac

Keď raz vyskúšate tieto sladké celozrnné grahamové krekry, už nikdy nebudete chcieť jesť kupované. Použite ich na prípravu s'mores, natrite ich arašidovým maslom alebo si ich vychutnajte samotné. čítať viac

Podrobný recept s fotografiami.

• Na granolu (müsli):
• Na jogurt:

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.

Podrobný recept s fotografiami.