Ľudové kulinárske prostriedky, ktoré skutočne fungujú

Zdravá pokožka

Chcete žiarivú a zdravú pleť? Niektoré produkty, ako napríklad matcha a zelený čaj, môžu byť riešením.

Mliečne výrobky a akné

Mnohí považujú mliečne výrobky za hlavného nepriateľa zdravej pokožky, ale nie sú vždy vinníkom pri vzplanutiach akné. Napriek údajom, ktoré tento názor vyvracajú, niektorí dermatológovia stále radia svojim pacientom, aby znížili konzumáciu mliečnych výrobkov. U niektorých citlivejších jedincov môžu inzulínové skoky spôsobené mliečnymi výrobkami zhoršiť akné; v takýchto prípadoch môže byť odstredené mlieko horšie ako plnotučné mlieko.

Zelený čaj a zdravá pleť

Pite veľa zeleného čaju alebo matchy pre udržanie zdravej pokožky. Pitie dostatočného množstva tekutín, vrátane čaju, hydratuje vašu pokožku a kofeín zlepší krvný obeh. Čajové lístky tiež obsahujú látky so silnými protizápalovými vlastnosťami.

Zdravie srdca a obličiek

Podporte zdravie týchto životne dôležitých orgánov mastnými rybami, bobuľami a rastlinnými olejmi.

Brusnice a prevencia infekcií močových ciest (UTI)

Kedysi sa to považovalo za mýtus, ale konzumácia väčšieho množstva brusníc môže v skutočnosti pomôcť predchádzať infekciám močových ciest. Pite brusnicovú šťavu, pridajte sušené alebo čerstvé brusnice do smoothies, pečiva a zmesí orechov.

Losos a zdravie srdca

Losos má nízky obsah ortuti a vysoký obsah bielkovín a srdcu prospešných tukov, ako sú omega-3 mastné kyseliny.

Rastlinné oleje a zdravie srdca

Mononenasýtené tuky v olivovom oleji sú super zdravé pre srdce. Kokosový olej však nemusí celkom napĺňať svoju povesť. Keďže kokosový olej má vysoký obsah nezdravých tukov vrátane nasýtených mastných kyselín, jeho spotrebu môže byť potrebné prísne obmedziť. Pri lokálnej aplikácii však malé množstvo kokosového oleja môže pomôcť hydratovať a dezinfikovať pokožku.

Problémy so žalúdkom

Upokojte si bruško komplexnými sacharidmi, ovocím a jogurtom.

Sušené slivky a trávenie

Áno, je to pravda – sušené slivky sú pre telo prospešné, najmä keď sa problémy objavia v zadku. Vláknina v sušených slivkách, alebo dokonca v ich šťave, stimuluje črevá a môže pomôcť pri zápche.

Banány, ryža, jablkový pretlak, toast a tráviace ťažkosti

Či už ide o náhlu, akútnu poruchu príjmu potravy alebo otravu jedlom, jemná diéta je skvelý spôsob, ako sa vrátiť k bežnej strave. Hoci niektorí lekári túto metódu označujú za zastaranú, tradičné menu banánov, ryže, jablkového pyré a hrianky sa ľahko zapamätá a strávi.

Jogurt a zdravie čriev

Denná dávka jogurtu dodáva telu probiotiká, ktoré udržiavajú zdravú črevnú flóru. Zdravie čriev ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj imunitu. Jogurt a iné fermentované mliečne výrobky, ako napríklad kefír, obsahujú tieto prospešné baktérie. Jogurt tiež obsahuje látky, ktoré podporujú zdravý spánok.

Zázvor a nevoľnosť

Nebude to fungovať pre každého, ale existuje veľa chutných spôsobov, ako zistiť, či zázvorové cukríky, zázvorový čaj alebo zázvorové pivo môžu pomôcť pri nevoľnosti alebo kinetóze.

ARVI a chrípka

Posilnite si imunitný systém silnými antioxidantmi a osviežujúcimi polievkami.

Pomarančový džús a imunita

Všetkým nám hovorili, aby sme konzumovali veľa vitamínu C, keď cítime, že sa blíži prechladnutie. Zatiaľ čo dôležitosť pomarančového džúsu a iných potravín bohatých na vitamín C pre posilnenie imunity je preceňovaná, vitamín C je silný antioxidant a účinne bojuje proti zápalom, čo znamená, že môže skrátiť trvanie prechladnutia.

Kuracia polievka a prechladnutie

Pariaca kombinácia kuracieho mäsa bohatého na bielkoviny, výživného vývaru a zdravých sacharidov zo zeleniny a rezancov (alebo ryže) vytvára lahodnú zmes, ktorá môže pomôcť liečiť mnohé príznaky, ktorými trpia ľudia trpiaci nachladnutím alebo chrípkou. Každá výživná lyžička pomôže jemným slizniciam bojovať proti zápalu a doplniť vyčerpané zásoby tela.