Zdravé recepty na obed

Pečený karfiol a reďkovky dodávajú tejto výdatnej krémovej polievke bohatú chuť a dokonalú textúru. Podávajte ju...

Marináda z balzamikového octu má dvojitú funkciu: zjemňuje pomerne chudý kus flank steaku a pridáva...

Ak máte v chladničke zvyšky uvareného kuracieho mäsa, uvarenú quinou a konzervu fazule, môžete...

Pripravte si lahodné bezmäsité knedle, ktoré sú oveľa zdravšie ako tradičná verzia. Sójová omáčka a sezamový olej...

Tento výdatný šalát inšpirovaný Blízkym východom je plný sušeného ovocia a čerstvého hrozna, ktorého sladkosť dokonale vyvažuje...

Jemné a šťavnaté vegetariánske mäsové guľky sú vyrobené zo šošovice a húb, ochutené vlašskými orechmi, parmezánom a aromatickým...

Chutné, kompletné jedlo inšpirované thajskou kuchyňou: voňavá limetková ryža sa podáva so šťavnatým filetom z lososa v lepkavej sójovej poleve a...

Tofu chryzantéma sa stala hitom na sociálnych sieťach: tenké plátky tofu pláva v miske...

Premeňte obľúbené ingrediencie burrita na výdatnú misku výmenou ryže za quinou, zdravú a výživnú juhoamerickú obilninu...

Tento šalát sa pripravuje s obľúbenými mexickými náplňami do tacos: jalapeños, trhané kuracie mäso, šalátová zelenina, reďkovky,...

Táto lahodná a zdravá misa je vyrobená z obľúbených stredomorských surovín: bulguru, nadrobno nasekaného šalátu...

Aj keď je táto polievka prevažne zeleninová, stále je sýta a výživná. Všetko vďaka pridaniu...

Táto hustá a chutná vegetariánska polievka je bohatá na bielkoviny a vlákninu, dokonale zahreje v chladnom počasí a zasýti vás na dlhý čas...

Názov tejto talianskej polievky nesúvisí so svadobným obradom. Minestra maritata (svadobná polievka) je odkazom na...

Pripravte si rýchle a chutné kompletné grilované jedlo. Kým sa losos griluje, upečte si neďaleko zeleninu v alobalovom obale...

Túto misku môžeme nazvať aj lenivé letné rolky, pretože nemusíte rolovať každú rolku, stačí, aby vyzerala krásne...

Cestoviny Farfalle (motýliky) v hustej syrovej omáčke podávané s pečenou brokolicou pod roztopeným parmezánom, mozzarellou a paradajkami...

Adobo je tradičné filipínske jedlo, ktoré sa zvyčajne pripravuje z kuracieho alebo bravčového mäsa. Táto vegetariánska verzia...

Hoci sa toto sečuánske jedlo tradične pripravuje z mletého bravčového mäsa, je to práve pikantná fazuľová pasta, ktorá mu dodáva väčšinu chuti a textúry.

Pokiaľ ide o alternatívy k hovädziemu mäsu, nie je nič lepšie ako bohaté, chutné huby, ako napríklad v tejto hubovej verzii...

Chimichurri je argentínska pikantná omáčka vyrobená z čerstvých byliniek, tradične podávaná s grilovaným mäsom. Pikantná...

Táto výdatná misa s lososom je hotová už za pol hodiny a vyzerá absolútne luxusne, nehovoriac o tom, že je zdravá. Je bohatá na...

Ak máte po ruke hotový alebo kupovaný kurací vývar a konzervu bielych fazúľ, táto talianska polievka bude...

Restovanie je rýchly spôsob, ako osmažiť zeleninu, čím sa zachová jej šťavnatosť a vitamíny. Je to rýchle a pohodlné, najmä pre...

Tento sendvič je vyrobený z čínskeho plackého chleba v štýle bing, ktorý je sám o sebe vyrobený z bežného chladeného cesta...

Chcete, aby si vaše dieťa vychutnalo zdravé občerstvenie? Pripravte zdravé sendviče v zábavných tvaroch. Je to jednoduché...

Deti milujú chrumkavé kuracie nugetky. Ale premýšľali ste niekedy nad tým, čo sa nachádza v kupovaných nugetkách? Vyrobte si vlastné...

Tieto lahodné a zdravé viaczrnné sendviče sú bohaté na bielkoviny a vlákninu. Vyrobené z morčacieho mäsa a veľkorysej porcie...

Chutné a zdravé vegetariánske wrapy plnené hubami portobello, cícerom bohatým na bielkoviny a roztaveným syrom, podávané s ľahkým...

Z kuracích fajit si pripravte zdravý šalát, ktorý si ľahko vezmete do práce v pohári. Na prípravu...

Vytvorte misky v jednej farebnej schéme, napríklad v zelenej, ako je táto miska s thajskými ryžovými rezancami. Urobte jej spoločnosť...

Tieto zeleninové burgre vyzerajú ako skutočné sendviče s vyprážaným kuracím mäsom, ale v skutočnosti sú plnené...

Lahodná, lepkavá glazúra nielenže dodáva zlato-hnedému kurčaťu slávnostný lesk, ale ho prepojí aj celou škálou chutí...

Quinoa je obilnina pôvodom z Južnej Ameriky. Považuje sa za superpotravinu, pretože obsahuje viac bielkovín ako všetky...