Domov » recept » Zdravé stravovanie » Nízky obsah sodíka

Jedlá s nízkym obsahom sodíka


Pečené sladké zemiaky s marshmallows
328 kcal
Čas: 1 hodina 10 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 10
sladký zemiak, hnedý cukor, citrón, vlašské orechy, marshmallows...

„Keď varím toto jedlo, cítim sa ako dieťa v kuchyni mojej mamy,“ priznáva Sunny Anderson. „Najlepšie na tom je...

Domáci bubble tea s mliekom a hnedým cukrom
721 kcal
Čas: 1 hodina
Zložitosť: priemerný
Porcie: 4
Čierny čaj, mlieko, hnedý cukor, tapioka, sirup...

Táto domáca verzia bublinkového čaju s hnedým cukrom vám umožňuje experimentovať s pomerom čaju a mlieka a vytvoriť tak dokonalú zmes podľa vašej chuti...

Ako variť čiernu ryžu
172 kcal
Čas: 50 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 450 g (3 polievkové lyžice)
čierna ryža nerone...

Čierna ryža je už od staroveku cenená pre svoju bohatú, orieškovú chuť a vysoký obsah antioxidantov. Existuje mnoho rôznych...

Potraviny, ktorým sa výživoví odborníci vyhýbajú
Potraviny, ktorým sa výživoví odborníci vyhýbajú
Hovädzie mäso v Guinnessovej omáčke
211 kcal
Čas: 50 minút.
Zložitosť: priemerný
Porcie: 1
Hovädzie mäso, maslo, cibuľa, mrkva, šampiňóny, pivo Guinness, vývar, cibuľové sady, petržlenová vňať...

Doprajte svojim blízkym lahodnú írsku večeru. Hovädzia sviečkovica je dusená v bohatej omáčke na báze Guinnessu s lesnými hubami,...

Osviežujúci pomarančovo-jablkový kokteil
78 kcal
Čas: 11 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2
Množstvo: 480 ml.
Pomaranče, jablkový mušt, jablká, ananás, med...

Pomaranč, ananás a čerstvé jablko dodávajú tomuto lahodnému nápoju osviežujúci tropický nádych. Perfektne sa hodí k...

Citrónovo-koriandrová sangria
463 kcal
Čas: 4 hodiny 40 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
cukor, koriander, biele víno, citrónový likér, perlivá voda, citrón...

Letná biela sangria kombinuje ľahké biele víno, likér Limoncello a citrónovú sódu s aromatickým koriandrovým sirupom.

Citrónovo pečený aljašský zmrzlinový koláč
336 kcal
Čas: 5 hodín a 30 minút
Zložitosť: priemerný
Porcie: 8-12
Citrónová šťava, cukor, citrón, citrónový sorbet, vanilková zmrzlina, sušienky savoiardi, vajcia, vínny kameň...

Tento úžasný dezert obsahuje vrstvu citrónového sorbetu, krásne doplnenú krémovou vanilkovou zmrzlinou na vrstve piškót,...

Citrónovo-kvetinové Martini
260 kcal
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
citrón, cukor, gin, likér z bazového kvetu...

Likér z bazového kvetu dodáva tomuto martini príjemnú kvetinovú arómu, zatiaľ čo citrónový sirup dodáva extra osviežujúci nádych.

Futbalové sušienky s vlašskými orechmi
254 kcal
Čas: 3 hodiny 45 minút
Zložitosť: priemerný
Množstvo: 16 ks.
Prémiová múka, vlašské orechy, škorica, nové korenie, maslo, hnedý cukor, vanilkový extrakt, vajcia, práškový cukor, pomarančový likér, pomarančová kôra...

Tieto pekanové sušienky v tvare futbalového dreva s pomarančovou polevou sú skvelou maškrtou pre...

Orechové sušienky (polvoron)
299 kcal
Čas: 1 hodina 10 minút
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 24 ks.
maslo, cukor, prémiová múka, vlašské orechy, práškový cukor...

V Španielsku a Latinskej Amerike sa sušienky polvoron pečú hlavne na špeciálne príležitosti, ako sú svadby alebo...

Jahodový sorbet s Grand Marnier v mixéri
152 kcal
Čas: 11 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 960
Pomarančový džús, likér Grand Marnier, jahody...

Arómy sladkého pomaranča a lieskových orieškov charakteristické pre likér Grand Marnier dokonale dopĺňajú prirodzenú chuť...

Hroznový šumivý vak s vodkou
361 kcal
Čas: 1 hodina 10 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4-6
hrozno, med, citrónová šťava, vodka, ružové šumivé víno...

Všetky ingrediencie v tomto osviežujúcom kokteile vrátane hrozna by mali byť veľmi chladené, aby sa predišlo zriedeniu...

Otočenie vaflí
229 kcal
Čas: 25 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 8 ks.
lístkové cesto, jablkové pyré...

Pozrite si tento rýchly recept na jablkové koláče. Netreba predhrievať rúru, miesiť cesto ani piecť...

Koktail z rumu a ibišteka
311 kcal
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
zázvor, cukor, sušené kvety ibišteka, rum, pomaranče...

Ibištek dodáva tomuto kokteilu žiarivú karmínovú farbu a sladkokyslú chuť, pripomínajúcu brusnice. Sušené kvety ibišteka (čaj...

Gin s tonikom a ibištekom
244 kcal
Čas: 1 hodina 20 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Sušené kvety ibišteka, cukor, gin, citrónová šťava, tonik...

Dodajte svojmu obľúbenému ginu s tonikom lahodný kvetinový nádych pridaním ibištekového sirupu do kokteilu. Sirup si môžete pripraviť vopred alebo...

Ľadový čaj s bobuľovým ovocím
258 kcal
Čas: 45 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
Čierny čaj, malinový džem, jahodový džem, ríbezľový džem, čerešňový džem, brusnicová šťava, maliny...

Ľadový čaj je perfektný letný nápoj, najmä ak má bobuľovú príchuť. S týmto receptom si môžete pripraviť čaj so žiarivou chuťou...

Mrkva vo vinaigrette s hrozienkami a feniklom
150 kcal
Čas: 1 hodina 10 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Mrkva, hrozienka, biele víno, vínny ocot, semienka feniklu, cesnak, bobkový list, dijonská horčica, pažítka...

Jasná dúhová mrkva v sladkokyslej vinegrete je vynikajúcou prílohou k sviatočnému mäsu alebo hydine. Na...

Mrkvové pesto
223 kcal
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 1 polievková lyžica.
petržlenová vňať, kešu oriešky, cesnak, parmezán...

Ak kupujete skorú mrkvu s vrchnou časťou, dvakrát si rozmyslite, než ju nakrájate a vyhodíte: po prvé, zaplatili ste za ňu a...

Mrkvovo-ananásové smoothie
270 kcal
Čas: 2 hodiny 5 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Mrkvová šťava, ananás, jogurt, kefír, datle, škorica...

Toto osviežujúce a zdravé smoothie kombinuje mrkvu bohatú na betakarotén s ananásom bohatým na vitamíny. Namiesto...

Tekvicové šišky v rúre
254 kcal
Čas: 1 hodina
Zložitosť: ľahko
Porcie: 16
Viacúčelová múka, korenie na tekvicový koláč, prášok do pečiva, tekvicové pyré, cukor, maslo, vanilkový extrakt, vajcia, škorica...

Jeseň je ideálny čas na teplé a voňavé tekvicové šišky. Na rozdiel od tradičných šišiek, ktoré sa vyprážajú na oleji, tieto...

Puding s príchuťou tekvicového koláča
148 kcal
Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2
banány, tekvicové pyré, korenie na tekvicový koláč, vanilkový puding, grahamové krekry...

Tento lahodný a elegantný dezert sa pripraví za iba 5 minút a je perfektný, keď máte málo času a chcete ho naservírovať svojim hosťom...

Korenisté tekvicové semienka s hnedým cukrom
224 kcal
Čas: 1 hodina 35 minút
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 2 polievkové lyžice.
tekvicové semienka, hnedý cukor, maslo, korenie na tekvicový koláč...

Semienka, ktoré zostanú po krájaní tekvice, sa dajú nielen sušiť a piecť, ale aj použiť na prípravu vynikajúceho, chutného občerstvenia...

Najrýchlejšie makaróny so syrom
229 kcal
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2
Smotana, tvaroh, cesnaková soľ, syr čedar, americký syr, cestoviny cavatappi...

Ak už máte nejaké uvarené cestoviny, napríklad zo včerajšej večere, tak tieto makaróny so syrom vám zaberú len 10...

Brusnicový punč so šampanským
529 kcal
Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 12
Brusnicová šťava, pomarančová šťava, citrónový koncentrát, brandy, šumivé víno, šampanské...

Tento punč na priateľské večierky zapôsobí na vašich hostí. Jeho chuť je dokonale vyvážená. Brusnica ho dokonale dopĺňa...

Deti to zvládnu: Focaccia
231 kcal
Čas: 2 hodiny 45 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 10-12
cukor, droždie, prémiová múka, celozrnná múka...

Všetky deti milujú čerstvý, mäkký chlieb s chrumkavou kôrkou a ešte viac si zamilujú domáci chlieb. Jeden z naj...

Dezert z nafúknutej ryže s arašidovým maslom
276 kcal
Čas: 1 hodina 25 minút
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 18 taktov
Maslo, marshmallows, arašidové maslo, raňajkové cereálie, nafúknutá ryža, arašidy, polosladká čokoláda...

Raňajkové cereálie sú skvelým základom pre chrumkavé dezerty bez pečenia a roztopené marshmallows sú skvelé...

Ginger Shandy s bledým pivom
155 kcal
Čas: 25 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 2 koktaily
Cukor, zázvorový koreň, citrónová šťava, sódová voda, svetlé pivo, citrón...

Shandy je klasická kombinácia piva a limonády. Nápoj je obľúbený po celom svete pre svoju osviežujúcu a ľahkú chuť. V tejto verzii...

Bezlepkový jahňací pastiersky koláč
307 kcal
Čas: 1 hodina
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
Zemiaky, maslo, smotana, vajcia, mleté ​​jahňacie mäso, cibuľa, cesnak, paprika, šampiňóny, mrkva, levanduľa, rozmarín, červené víno, vývar, škrob...

Tradičný pastiersky koláč sa pripravuje s jahňacou plnkou, ktorá sa dusí na panvici s hubami a zeleninou, kým...

Bezlepkové ovsené sušienky s pistáciami
186 kcal
Čas:
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 36 ks.
Ovsená múka, psyllium, prášok do pečiva, maslo, cukor, hnedý cukor, vajcia, vanilkový extrakt, ovsené vločky, pistácie, sušené čerešne, prosová múka, ryžová múka, škrob...

Ovsené sušienky majú niečo hrejivé a domáce. Vychutnajte si ich s pohárom teplého mlieka,...

Bezlepkové cesto na pizzu
176 kcal
Čas:
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
psyllium, droždie, vajcia, prosová múka, ryžová múka, škrob...

Ak ste prešli na bezlepkovú diétu a často vám chýba pravá pizza, tento recept vám pomôže. Chutnú pizzu si môžete pripraviť dokonca aj na...

Bezlepkový čokoládový frangipánový koláč
Čas: 1 hodina 50 minút
Zložitosť: ľahko
mandle, práškový cukor, hnedý cukor, kakao, maslo, vajcia, cukor, horká čokoláda, figy, crème fraîche...

Mleté mandle a kakaový prášok sú kľúčovými ingredienciami v základe tohto luxusného koláča, zatiaľ čo rozpustená horká čokoláda dodáva...

Bezlepkové makaróny so syrom
617 kcal
Čas: 25 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4-6
makaróny, kozí syr, syr čedar, kel...

Niekedy sa zdá, že existujú len dva spôsoby, ako pripraviť makaróny so syrom: dlho variť syrovú omáčku na báze zápražky alebo ju otvoriť...

Bezlepkové žlté koláčiky
243 kcal
Čas:
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 24 ks.
Šupka z psyllia, prášok do pečiva, maslo, cukor, vajcia, vanilkový extrakt, kyslé mlieko, kefír, prosová múka, ryžová múka, škrob...

Ak si myslíte, že nadýchané, lahodné a mäkké bezlepkové koláčiky sú len snom, dôverujte tomuto receptu! So správnymi...

Sezamové sendvičové sušienky s džemom
287 kcal
Čas: 1 hodina 35 minút
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 20 ks.
Celozrnná múka, prášok do pečiva, maslo, hnedý cukor, vajcia, vanilkový extrakt, tahini, sezamové semienka...

Tieto rozkošné sendvičové sušienky vyzerajú ako mini hamburgery. Deti si ich zamilujú. Sú chrumkavé hneď po upečení...

Múmiové krémové rohy
377 kcal
Čas: 1 hodina
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
lístkové cesto, vajcia, smotana, práškový cukor, maslo, mlieko...

Tieto múmie v tvare kornútka plnené krémom sa ľahko pripravujú, sú rozkošné a trochu strašidelné a sú perfektnou maškrtou na narodeninovú oslavu...

Cestoviny penne s kuracím mäsom v rančovej omáčke v pomalom hrnci
250 kcal
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Kuracie stehná, ranch dressing, penne cestoviny, smotanový syr, kyslá smotana, syr cheddar, ranch omáčka...

Toto jedlo je online dosť populárne medzi tými, ktorí uprednostňujú pohodlie pomalého hrnca, ale omáčka často skončí buď...

35 lahodných vegánskych receptov
35 lahodných vegánskych receptov
Pot de crème "Turecká káva"
232 kcal
Čas: 1 hodina 55 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
Smotana, kardamóm, vajcia, cukor, káva, vanilkový extrakt, práškový cukor, pistácie...

Dezert Denise Brownovej bol inšpirovaný tureckou kávou s kardamónom, ktorú si objedná v blízkovýchodnej reštaurácii.

Turecký kávový brownie
303 kcal
Čas: 1 hodina 25 minút
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 16 brownies
Cukor, múka, kakao, káva, kardamóm, prášok do pečiva, škorica, maslo, vanilkový extrakt, vajcia, vlašské orechy, práškový cukor, med, konfety...

Tento lahodný koláč s príchuťou tureckej kávy dokonale spája príjemnú horkosť kávy s bohatosťou sladkej...

Kabak-tatlısı: turecký tekvicový dezert
254 kcal
Čas: 12 minút.
Zložitosť: priemerný
Porcie: 6
Maslová tekvica, cukor, škorica, čierne korenie, citrónová kôra, smotana, tahini, pistácie...

„Tento dezert som prvýkrát ochutnal, keď som cestoval po Turecku,“ spomína šéfkuchár a reštaurátor Mark Murphy. „Bol som v...

Vegánske banánové palacinky
116 kcal
Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 12-14 ks.
Viacúčelová múka, cukor, prášok do pečiva, banány, mandľové mlieko, maslo, vanilkový extrakt, javorový sirup...

Zrelý banán, často používaný vo vegánskych receptoch, tu slúži na dvojaký účel: nahrádza vajcia a pridáva...

Vegánske bazalkové pesto
130 kcal
Čas: 15 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
bazalka, údené mandle, pistácie, zelený čaj, cesnak, citrónová kôra...

Aj bez pridania syra si môžete pripraviť slušné pesto, ktoré bude chutiť rovnako ako originál. Hlavné je...

Sendvičové sušienky s dulce de leche
Čas: 2 hodiny
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 15-18 ks.
Maslo, práškový cukor, cukor, pomarančová kôra, vanilkový extrakt, prémiová múka, krém dolce de leche, varené kondenzované mlieko...

Cukrárka Lasheeda Perry navrhuje upiecť tieto sendvičové sušienky na Valentína a používa pečiatku s...

Zelený šalát s hnedým maslom, balzamikovým octom a orechovým dresingom
Čas: 15 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
Vlašské orechy, maslo, cesnak, rozmarín, šalát, mix šalátov, citrónová šťava, balzamikový ocot, syr s modrou plesňou...

Tento ľahký a elegantný šalát sa dá pripraviť z akejkoľvek šalátovej zeleniny alebo zmesi, ale jeho skutočným vrcholom je vinaigrette...

Scones s arašidovým maslom a slaninou
Čas: 1 hodina 25 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 8
Slanina, prémiová múka, práškový cukor, kyslé mlieko, kefír, arašidové maslo, mlieko, arašidy...

Tradičné scones z kyslého mlieka získavajú príjemnú sladko-slanú chuť vďaka arašidovému maslu, slanine a práškovému cukru. Cesto...

Talianske škoricové rolky
Čas: 2 hodiny 40 minút
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 12 ks.
Droždie, prémiová múka, cukor, anízové ​​semienka, maslo, smotana, vanilkový extrakt, vajcia, hnedý cukor, pomarančová kôra, citrónová kôra, škorica, práškový cukor, pomarančová šťava, pomaranče...

Tieto úžasné talianske škoricové rolky sa od originálov líšia len niekoľkými ďalšími ingredienciami, ktoré sa mierne menia...

Východ mimózy s malinou
Čas: 3 hodiny 50 minút
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Malina, grenadínový sirup, pomarančový džús, biele víno, šumivé víno, šampanské...

Tento luxusný nápoj kombinuje dva obľúbené koktaily: Tequila Sunrise a Mimosa. Je vyrobený bez tequily, iba so šumivým vínom...

Potraviny zo supermarketov, ktoré sa lepšie pripravujú doma
Produkty zo supermarketov, ktoré sú lepšie
Čokoládový puding s avokádom
360 kcal
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2
horká čokoláda, kokosové mlieko, avokádo...

Aj keď držíte diétu, môžete si dopriať porciu zdravej, na antioxidanty bohatej tmavej čokolády tak, že ju pridáte do lahodného...

Predchádzajúce Ďalej

1 2 3 4 5



Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla