Lahodné ranné smoothie
Hlasy: 6
Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
S hrsťou lesných plodov, ovocia, bieleho jogurtu a džúsu po ruke si každé ráno môžete dodať energiu s týmto lahodným, zdravým a výživným smoothie, ktoré je pripravené za pár minút. Jahody a banány sú víťaznou kombináciou chutí, ktorú umocní pridanie malín alebo kiwi a pomarančového džúsu. Biely jogurt bez cukru dodáva smoothie krémovejšiu textúru a drvený ľad dodáva osviežujúci šmrnc. Takto môžete začať svoj deň rovnako rýchlo ako s rannou kávou.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 3 veľké zrelé banány, ošúpané a nakrájané na plátky
- 1 šálka umytých jahôd, ošúpaných
- 0,5 šálky malín alebo ošúpaných a nasekaných kiwi (asi 2 ks)
- 1 šálka obyčajného bieleho jogurtu
- 1 a 1/4 šálky pomarančovej šťavy
- 1/4 šálky medu
- 1/4 lyžice drveného ľadu
Odporúčame
Príprava jedla podľa receptu:
- Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte na vysokej rýchlosti do hladka, približne 30-45 sekúnd.
Nalejte do pohárov a podávajte.
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
