Čučoriedkové jogurtové smoothie
Hlasy: 1
Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 194, celkový tuk 1 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 10 G., sacharidy 40 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Kalórie 194, celkový tuk 1 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 10 G., sacharidy 40 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Lahodný nápoj s minimálnym obsahom tuku a maximálnym obsahom vitamínov. Je ideálny pre zdravý a aktívny štart do dňa alebo na povzbudenie po tréningu. Niektorým sa môže zdať vyvážená chuť príliš kyslá a nedostatočne sladká. Toto sa dá ľahko a rýchlo napraviť. Kým je zmes ešte v mixéri, môžete pridať viac medu alebo banánu (ak je zmrazený, smoothie bude mať hustú konzistenciu zmrzliny).
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 1/2 šálky odstredeného mlieka (s obsahom tuku do 1 %)
- 1/2 šálky nízkotučného Grécky jogurt
- 1 šálka mrazených čučoriedok (bez pridaného cukru)
- 1 čajová lyžička medu
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: mlieko, jogurt, čučoriedka, med
Príprava jedla podľa receptu:
- Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte do hladka.
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
