Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Táto jednoduchá a lahodná smoothie miska je nielen lahodná, ale aj veľmi zdravá. Je bohatá na vlákninu, vitamíny a bielkoviny a keď ju ozdobíte rôznym ovocím, už len pohľad na ňu vám zdvihne náladu! Neváhajte a nahraďte polevy navrhované v tomto recepte svojím obľúbeným ovocím.

Zloženie:

• 2 šálky mrazeného ananásu
• 1 šálka vanilkového jogurtu
• 2 lyžice kondenzovaného mlieka s cukrom
• 2 lyžice sladkých pražených kokosových vločiek
• 1/3 šálky čučoriedok
• 2 veľké jahody, nakrájané na tenké plátky
• 1 kiwi, ošúpané a nakrájané na kolieska
• 2 čajové lyžičky chia semienok

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

jahoda, Ananás, jogurt, kondenzované mlieko, chia semienka

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• V mixéri zmiešajte ananás, jogurt a kondenzované mlieko.
Krok 2
• Mixujte do hladka, podľa potreby zoškrabte zo stien misky. Preložte do misky a ozdobte kokosovými vločkami, ovocím a chia semienkami.

Hlasy: 1