Smoothie z melónu a uhorky
Hlasy: 1
Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 120, celkový tuk 1 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 27 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 50 mg, cukor 22 G.
Kalórie 120, celkový tuk 1 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 27 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 50 mg, cukor 22 G.
Toto neuveriteľne osviežujúce smoothie je bohaté na vitamín C vďaka pridaniu melóna. Keď je melón v sezóne, nakrájajte dužinu na kocky a uložte ju do mrazničky, aby ste si ľahko pripravili lahodné smoothie. Uhorka sa k melónu dobre hodí a je rovnako osviežujúcim nápojom, zatiaľ čo kyslé mlieko dodáva príjemnú krémovú textúru. Ak smoothie nie je dostatočne sladké, odporúčame ho pre maximálny úžitok osladiť medom. Pripravte si toto melónové smoothie na raňajky a zaručene sa budete cítiť plní energie a svieži!
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 1 plátok uhorky, 5 cm veľký, ošúpaný a nahrubo nakrájaný (asi 0,5 šálky) + 1 plátok na ozdobu
- 3 lyžice nízkotučného jogurtu alebo kefíru
- 1 PL medu, voliteľné
- Šťava z polovice limetky (asi 1 polievková lyžica)
- 2 šálky nakrájaného melónu bez jadierok, mrazeného
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: Vodný melón, uhorky, limetková šťava, kyslé mlieko, kefír, med
Príprava jedla podľa receptu:
- V mixéri zmiešajte uhorku, kyslé mlieko, med (ak ho používate) a limetkovú šťavu. Mixujte na vysokej rýchlosti do hladka.
- Pridajte polovicu mrazeného melóna a mixujte takmer do hladka, pričom v prípade potreby mixér zastavte a ingrediencie pritlačte špachtľou alebo drevenou lyžicou, aby ste uľahčili proces mixovania.
- Pridajte zvyšný mrazený melón a pokračujte v mixovaní, kým nevznikne hladká zmes. V prípade potreby pridajte 1-2 polievkové lyžice vody na zriedenie smoothie. Nalejte do pohára a ozdobte plátkom uhorky.
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
