Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 1 koktail

Arašidové smoothie je skvelé na raňajky alebo zdravú desiatu a zároveň má skvelú chuť. Hoci je recept lahodný sám o sebe, s jeho použitím ako základom je ľahké vytvoriť ešte chutnejší výsledok. Môžete napríklad použiť rôzne príchute jogurtu alebo pridať mrazené bobule a iné ovocie. Smoothie je dosť sýte a poskytuje dlhotrvajúci energetický prísun.

Zloženie:

• 1 zrelý banán, rozštvrtený a mrazený
• 1/2 šálky odstredeného mlieka
• 1/4 šálky nízkotučného Grécky jogurt
• 1,5 lyžice arašidového masla

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

banány, mlieko, jogurt, Arašidové maslo

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte do hladka.

Hlasy: 55