Smoothie všetkých farieb dúhy

Hlasy: 1

Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Rozjasnite si deň týmito žiarivými dúhovými smoothie. Môžete si pripraviť lahodný a zdravý nápoj v novej farbe každé ráno alebo si ho pripraviť naraz, ak servírujete pre viacero hostí. Základom ktoréhokoľvek z týchto smoothie je mandľové mlieko, jogurt a ľad. Potom pridajte vhodné ingrediencie a prírodné farbivo, aby ste dosiahli požadovaný odtieň.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

Základ smoothie

0,5 šálky mandľového mlieka
0,5 šálky bieleho jogurtu
1 šálka ľadu

Zelená

1 šálka baby špenátu
Polovica zeleného jablka, nakrájaného na kocky
Šťava z polovice limetky

Oranžová

0,5 šálky mrkvovej šťavy
0,5 šálky mrazených broskýň, nakrájaných na kocky

Fialová

1 šálka čučoriedok
2 polievkové lyžice arašidového masla v prášku
1 čajová lyžička strúhaného zázvoru

Červená

1 šálka malín
1/4 šálky šťavy z granátového jablka
1 PL kešu pasty

Žltá

0,5 šálky nakrájaného manga
Pol banánu
Štipka kurkumy

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: mango, banány, mrkva, mandľové mlieko, jogurt, jablká, špenát, limetková šťava

Príprava jedla podľa receptu:

V mixéri zmiešajte mandľové mlieko, jogurt a ľad a rozmixujte.
Vyberte si farbu smoothie a pridajte ingrediencie pre danú farbu do mixéra. Najprv mixujte na nízkej rýchlosti, potom zvýšte na vysokú a mixujte do hladka. Ihneď podávajte.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Zdravé raňajky / Recepty pre jedného / Mixér / Letné jedlá / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džúsy / Smoothie / Food Network - recepty

Zbierky receptov