Osviežujúce proteínové smoothie s kiwi a zázvorom

Hlasy: 17

Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 510, celkový tuk 29 G., nasýtené tuky 12 G., bielkoviny 16 G., sacharidy 49 G., vlákno 5 G., cholesterol 0 mg, sodík 50 mg, cukor 30 G.

Lahodné a výživné smoothie plné žiarivých, osviežujúcich chutí kiwi, petržlenovej vňate a zázvoru, zjemnené jemným kokosovým mliekom. Konopné semienka, považované za superpotravinu, obohacujú smoothie o množstvo esenciálnych mikroživín. Prírodný agávový nektár (tiež známy ako sirup) smoothie sladí. Všetky ingrediencie rozmixujte s ľadom a vytvorte osviežujúci nápoj plný bielkovín, vitamínov a vlákniny.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

3/4 šálky konzervovaného kokosového mlieka so zníženým obsahom tuku
2 zrelé kiwi, ošúpané a nakrájané na plátky
2,5 cm koreňa zázvoru, ošúpaného a nasekaného
1/4 šálky čerstvých petržlenových listov
1/4 šálky surových, lúpaných konopných semienok, ako napríklad Hemp Hearts
1 polievková lyžica agávového nektáru

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recept:

V mixéri zmiešajte kiwi, zázvor, kokosové mlieko, konopné semienka, agávový nektár, petržlenovú vňať a 1/2 šálky ľadu a mixujte na vysokej rýchlosti do hladka, približne 3 minúty. Nalejte do vysokého pohára a ihneď podávajte.

Recepty s podobnými ingredienciami: kokosové mlieko, kivi, koreň zázvoru, Agávový nektár

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Bezlepkové jedlá / Zdravé raňajky / Kalorický obsah pripravených jedál / Vegetariánske jedlá / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Raňajky / Food Network - recepty

Zbierky receptov