Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 1 smoothie

Sladké tekvicovo-zázvorové smoothie. Tento recept na smoothie bohatý na vlákninu vám dodá zdravú energiu vďaka nízkotučnému jogurtu a jablčnému octu. Tento sezónny tekvicový dezert si zamilujete, ideálny na načerpanie energie počas jesenných mesiacov.

Zloženie:

• 1/2 šálky tekvicové pyré
• 1/2 šálky nízkotučného jogurtu
• 3/4 šálky kociek ľadu
• 2 lyžice javorového sirupu
• 1 polievková lyžica jablčného octu
• Malý kúsok zázvoru, ošúpaný a nastrúhaný
• Štipka škorice a viac na ozdobu

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

tekvicové pyré, jogurt

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Do mixéra vložte tekvicové pyré, jogurt, kocky ľadu, javorový sirup, ocot, zázvor a škoricu. Mixujte do hladka. V prípade potreby pridajte 1 až 2 polievkové lyžice vody, aby ste smoothie zriedili. Nalejte do pohára a posypte škoricou.
  
  Recept banánovo-tekvicové smoothie.

Hlasy: 6