Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2

Živá bobuľová chuť tohto smoothie dokonale dopĺňa jemnú chuť vanilkového jogurtu. Je vyrobené z malín a černíc, ale ak vám prirodzená bobuľová sladkosť nestačí, môžete si ho dosladiť medom. Toto raňajkové smoothie plné bielkovín a antioxidantov je skvelým spôsobom, ako začať svoj deň!

Zloženie:

• 2 šálky černíc
• 0,5 šálky malín
• 1 šálka vanilkového jogurtu
• 1 polievková lyžica medu

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

černica, jogurt, med

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Zmiešajte 2 šálky černíc, 0,5 šálky malín, 1 šálku vanilkového jogurtu a 1 polievkovú lyžicu medu.

Hlasy: 1