Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Toto svieže zelené smoothie je bohaté na vlákninu, vitamín C a luteín (dobrý pre zrak). Zmrazené hrozno si môžete kedykoľvek pripraviť ako rýchle raňajkové smoothie alebo zdravý nápoj.

Zloženie:

• 1 šálka nasekaného čerstvého ananásu a kúsok na servírovanie
• 1 šálka nasekaného kelu
• 1 šálka mrazeného zeleného hrozna
• 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
• 1 čajová lyžička jemne nastrúhaného zázvoru
• 1 čajová lyžička mletých ľanových semienok

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

Ananás, kel, listová kapusta, hrozno, citrónová šťava, koreň zázvoru, ľanové semienko

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Ananás, kel, hrozno, citrónovú šťavu, zázvor a ľanové semienka vložte do mixéra. Mixujte na vysokej rýchlosti do hladka, pričom v prípade potreby mixér vypnite, aby ste ingrediencie rozdrvili špachtľou alebo drevenou lyžicou. V prípade potreby pridajte 1 – 2 polievkové lyžice vody, aby ste upravili konzistenciu. Nalejte do pohára a ozdobte plátkom ananásu.

Hlasy: 5