Jednoduchý bobuľový dezert

Hlasy: 1

Čas: 2 minúty.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 289, celkový tuk 19 G., nasýtené tuky 8 G., bielkoviny 7 G., sacharidy 41 G., vlákno 8 G., cholesterol 30 mg, sodík 71 mg, cukor 31 G.

Hustý grécky jogurt je vynikajúcim základom pre nízkokalorický a zdravý dezert, kde môže nahradiť hustejšie smotany. Zmiešajte jogurt s voňavým medom, kandizovaným zázvorom a pomarančovou kôrou a navrch ozdobte čerstvými černicami. Hoci sa tento dezert pripravuje jednoducho, v krásnej miske alebo pohári bude vyzerať veľmi pôsobivo a slávnostne.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 šálky gréckeho jogurtu z plnotučného mlieka
4-5 kandizovaný zázvor, strúhaný
1/4-1/3 šálky medu, najlepšie pomarančového, ďatelinového alebo šalviového, plus navyše na pokvapkanie
Kôra z 1 pomaranča
4 šálky černíc

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: jogurt, kandizované ovocie, koreň zázvoru, med, Pomaranče, černica

Príprava jedla podľa receptu:

V miske zmiešajte jogurt, strúhaný zázvor, med a pomarančovú kôru. Nechajte zmes odstáť asi 5 minút, aby sa chute prepojili. Černice rovnomerne rozdeľte do 4 dezertných misiek, navrch dajte jogurtovú zmes a potom pokvapkajte trochou medu.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Bezlepkové jedlá / Kalorický obsah pripravených jedál / Jednoduché a rýchle recepty / Rýchle dezerty / Dezerty / Ovocné dezerty / Krémy, omáčky, peny, jogurty / Rachael Ray

Podobné recepty