Čokoládový puding s avokádom

Hlasy: 19

Ako pripraviť čokoládovo-avokádový puding

Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 360, celkový tuk 31 G., nasýtené tuky 15 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 20 G., vlákno 8 G., cholesterol 0 mg, sodík 85 mg, cukor 7 G.

Aj pri diéte si môžete dopriať porciu zdravej, na antioxidanty bohatej tmavej čokolády tak, že ju pridáte do lahodného krémového pudingu. Druhou ingredienciou tohto dezertu je avokádo. V kombinácii s kokosovým mliekom dodáva pudingu zamatovú textúru. Použite rozpustenú čokoládu s obsahom kakaa najmenej 70 % a v prípade potreby pridajte sladidlo. Tento čokoládový puding nevyžaduje varenie a pripravuje sa rovnako rýchlo ako instantný puding.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 veľké zrelé avokádo, nakrájané na kúsky
1/3 šálky kokosového mlieka
55 g rozpustenej horkej čokolády (70 % kakaa)
Štipka hrubej soli
Nekalorické sladidlo (voliteľné)

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: tmavá čokoláda, kokosové mlieko, Avokádo

Príprava jedla podľa receptu:

Avokádo, kokosové mlieko, čokoládu a soľ zmiešajte v kuchynskom robote a mixujte, kým nevznikne hustá a krémová konzistencia. Ochutnajte a podľa potreby pridajte sladidlo. Prelejte puding do dvoch malých misiek. Podávajte ihneď alebo prikryte potravinovou fóliou a dajte do chladničky. Môže sa skladovať až 2 dni.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Nízky obsah sodíka / Kalorický obsah pripravených jedál / Kuchynský robot / Dezerty / Krémy, omáčky, peny, jogurty / Suflé, pudingy, pusinky, pusinky / Food Network - recepty

Podobné recepty