Jedno alebo druhé: 250 kcal jedla
Hlasy: 6
250 kcal sa môže zdať ako malé množstvo jedla, ale v skutočnosti to môže byť úplne naopak. Porovnaním týchto údajov pochopíte, ako efektívnejšie minúť svoje peniaze v obchode s potravinami.
Počítanie kalórií
Počítate kalórie? Jednoduchý spôsob, ako zjesť viac jedla s rovnakým množstvom kalórií, je vybrať si objemné, nespracované potraviny, ktorých môžete zjesť viac a stále sa cítiť sýti. Tu je niekoľko porovnávacích príkladov, ktoré nás naozaj prekvapili. Čo je 250 kcal?
Mliečny kokteil verzus mandľové mlieko
200 ml čokoládového mliečneho kokteilu alebo 1300 ml čokoládovo-mandľového mlieka bez cukru.
Šťavy verzus ovocie
350 ml hroznovej šťavy (nie džúsu) alebo 125 hrozna.
Pečenie verzus ingrediencie
5 cm kúsok brownie alebo 3,5 lyžice kakaových bôbov.
Vyprážané vs. varené
Asi 6 vyprážaných kreviet oproti asi 38 koktailovým krevetám.
Cheesecake verzus jogurt
2/3 plátku cheesecaku alebo 1,25 šálky vanilkového jogurtu.
Muffin verzus bobule
Asi 0,5 veľkého čučoriedkového muffinu alebo 320 čučoriedok.
Hrubý verzus tenký
0,5 veľkého mäkkého praclíka alebo 70 g celozrnných praclíkov.
Sacharidy vs. bielkoviny
Asi 0,75 sendviča so syrom a vajíčkom alebo 3 vajcia uvarené natvrdo.
Čerstvo upečené verzus čerstvo natrhané
2/3 kúska jablkového koláča alebo 2,5 jablka.Kategórie:
Podobné recepty
