Jogurtový dresing s bylinkami

Hlasy: 1

Čas: 45 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 860 ml.

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 60, celkový tuk 5 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 3 G., sacharidy 3 G., vlákno 1 G., cholesterol 1 mg, sodík 170 mg, cukor 1 G.

Tento osviežujúci jogurtový dresing má nízky obsah kalórií (iba 60 kcal na porciu) a tuku (5 g na porciu). Je to vďaka gréckemu jogurtu (2 % tuku) a absencii majonézy. Napriek tomu je dresing hladký a zamatový. Je rovnako lahodný v šalátoch alebo ako dip na predjedlo.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

3/4 šálky gréckeho jogurtu, 2 % tuku
2 PL ryžového octu
2 PL olivového oleja
0,5 šálky nasekanej čerstvej pažítky (malý zväzok)
0,5 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
1 malý strúčik cesnaku

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: jogurt, ryžový ocot, pažítka, cesnak, petržlen

Príprava jedla podľa receptu:

V mixéri alebo kuchynskom robote zmiešajte jogurt, 2 polievkové lyžice vody, ryžový ocot, olivový olej, pažítku, petržlenovú vňať, cesnak a ½ čajovej lyžičky soli a čierneho korenia a mixujte do hladka. Pred podávaním prikryte a nechajte 30 minút v chladničke. Obliekanie sa môže skladovať v chladničke až 3 dni..

Kategórie:

recept / Nízkokalorické jedlá / Kalorický obsah pripravených jedál / Mixér / Letné jedlá / Omáčky / Dipy / Šalátové dresingy / Food Network - recepty

Zbierky receptov