Čučoriedkovo-citrónová zmrzlina na raňajky

Hlasy: 1

Ako pripraviť čučoriedkovo-citrónovú raňajkovú zmrzlinu

Čas: 10 minút plus čas mrazenia
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 4 ľadové lupienky

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 80, celkový tuk 0 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 2 G., sacharidy 18 rokov G., vlákno 1 G., cholesterol 0 mg, sodík 80 mg, cukor 14 G.

Kto hovorí, že si nemôžete dať zmrzlinu na raňajky? Je to perfektná letná voľba, pokiaľ je vaša domáca zmrzlina výživná, zdravá a bez cukru. Napríklad táto čučoriedková zmrzlinová tyčinka je mrazené smoothie. Každá porcia obsahuje iba 80 kalórií a je bohatá na vitamíny, vlákninu a bielkoviny – perfektný spôsob, ako zakončiť raňajky, či už sa ponáhľate alebo si ich vychutnávate na cestách. Zaručene vám hneď od začiatku zlepší náladu!

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 šálka čučoriedok
0,5 lyžice nízkotučného bieleho jogurtu
3 polievkové lyžice prírodného javorového sirupu
Kôra a šťava z polovice citróna
Špeciálne vybavenie4 misky na ovocné ľadové kocky s objemom 90 – 120 ml.

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: čučoriedka, jogurt, citrónová šťava

Príprava jedla podľa receptu:

V mixéri zmiešajte čučoriedky, jogurt, javorový sirup, citrónovú kôru a šťavu a štipku soli a mixujte do hladka.
Zmes rovnomerne rozdeľte do štyroch formičiek na ľad s objemom 90 – 120 ml a zmrazte aspoň na 8 hodín (najlepšie cez noc). Pred vybratím zmrzliny z formičiek ju nechajte niekoľko minút postáť pri izbovej teplote. V mrazničke sa dá skladovať až 2 týždne.

Kategórie: