Sendviče so šunkou a kozím syrom
Hlasy: 1
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 479, celkový tuk 30 G., nasýtené tuky 9 G., bielkoviny 27 G., sacharidy 38 G., vlákno 10 G., cholesterol 41 mg, sodík 1088 mg, cukor 0 G.
Kalórie 479, celkový tuk 30 G., nasýtené tuky 9 G., bielkoviny 27 G., sacharidy 38 G., vlákno 10 G., cholesterol 41 mg, sodík 1088 mg, cukor 0 G.
Tento zdravý sendvič je ideálny na obed v práci. Plátky šunky Black Forest, avokádo a čerstvý šalát v dresingu z olivového oleja ležia medzi dvoma krajcami celozrnného chleba natretého kozím syrom a tekvicovou pastou. Niekoľko kvapiek pikantnej omáčky chipotle dodáva údenú a korenistú chuť. Pre sýtejší obed podávajte s vychladeným zemiakovým šalátom.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 170 g kozieho syra
- 3 polievkové lyžice lúpaných zelených tekvicových semienok alebo nasekaných mandlí
- Chipotle pikantná omáčka
- 8 krajcov celozrnného sendvičového chleba, opečených
- 220 g tenkých plátkov šunky Schwarzwald
- 1 avokádo, ošúpané a nakrájané na tenké plátky
- 2 šálky nadrobno nasekanej rukoly alebo šalátovej zmesi
- 2 čajové lyžičky extra panenského olivového oleja
- Zemiakový šalát na servírovanie (voliteľné)
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: šunka, kozí syr, celozrnný chlieb, sušená šunka, pikantná omáčka, rukola, Avokádo, tekvicové semienko, mandľa
Príprava jedla podľa receptu:
- V miske roztlačte kozí syr, tekvicové semienka a 2-3 čajové lyžičky pikantnej omáčky vidličkou, kým nevznikne hladká pasta. Pastu rovnomerne rozdeľte na štyri krajce chleba, navrch poukladajte plátky šunky a avokáda.
- Rukolu premiešajte s olivovým olejom, niekoľkými kvapkami pikantnej omáčky a podľa chuti soľou a korením. Pridajte rukolu do sendvičov a navrch položte zvyšný chlieb. Podávajte so zemiakovým šalátom.
Kategórie:
Podobné recepty
