Vysokoenergetické loptičky

Hlasy: 1

Čas: 1 hodina 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 30 pochutín

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 132, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 15 G., vlákno 2 G., cholesterol 1 mg, sodík 39 mg, cukor 9 G.

Tieto lahodné a zdravé guľôčky sú rovnako energizujúce ako energetické tyčinky. Na rozdiel od kupovaných pochutín sú domáce guľôčky vyrobené z ľahko sledovateľných prírodných ingrediencií. Neobsahujú rafinovaný cukor ani nezdravé tuky. Obsahujú prírodné arašidové maslo, sušené brusnice, semienka, kúsky tmavej čokolády a med. Hotové guľôčky uložte do chladničky a vychutnajte si ich ako desiatu alebo dezert.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 šálky ovsených vločiek
1 šálka chrumkavého arašidového masla
0,5 šálky medu
0,5 šálky mini čokoládových lupienkov
0,5 šálky sušených brusníc
0,5 šálky lúpaných slnečnicových semienok
2 polievkové lyžice ľanových semienok

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: ovsené vločky, Arašidové maslo, čokoládové lupienky (granule), sušené brusnice, ľanové semienko, slnečnicové semienka, med

Príprava jedla podľa receptu:

V kuchynskom robote zmiešajte ovsené vločky, arašidové maslo, med, čokoládové lupienky, brusnice, slnečnicové semienka a ľanové semienka. Mixujte do hladka. Prikryte a dajte na 30 minút do chladničky.
Plech na pečenie vysteľte papierom na pečenie. Z cesta vytvarujte guľôčky (asi 1,5 polievkovej lyžice každá) a poukladajte ich na plech. Nechajte 30 minút v chladničke a potom podávajte.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Zdravé občerstvenie / Kalorický obsah pripravených jedál / Kuchynský robot / Dezerty / Cukríky / Raňajkové cereálie, granola, müsli / Trisha Yearwood

Zbierky receptov