Tortillové lupienky pečené v rúre

Hlasy: 4

Čas: 25 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4 – 6

Chutné tortillové lupienky s nízkym obsahom kalórií (v porovnaní s kupovanými) si môžete ľahko pripraviť doma. Potrebujete len kukuričné tortilly, lyžicu rastlinného oleja a jemnú soľ. Vymastite tortilly, nakrájajte ich na trojuholníky, poukladajte ich na veľký plech na pečenie a pečte v rúre do chrumkava. Podávajte ako predjedlo s dipmi, guacamole alebo salsou, namiesto bežného chleba do polievok a dusených pokrmov a môžete ich použiť aj v jedlách inšpirovaných mexickou kuchyňou.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

12 kukuričných tortill s priemerom 15 cm (najlepšie bielych)
1 polievková lyžica rastlinného oleja
Jemná soľ

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: tortilla, tortillové lupienky

Príprava jedla podľa receptu:

Predhrejte rúru na 175 °C. Vymastite obe strany tortill rastlinným olejom. Tortilly poukladajte na seba a nakrájajte ich na šesť kusov, aby ste získali hranolky.
Hranolky poukladajte v jednej vrstve na dva veľké plechy na pečenie a osoľte. Pečte dozlatista a chrumkava, pričom plech raz otočte, približne 12 – 15 minút. Podávajte.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Zdravé občerstvenie / Rúra / Rýchle občerstvenie / Tortillové jedlá / Predjedlá / Občerstvenie / Občerstvenie s omáčkami / Food Network - recepty

Podobné recepty