Chrumkavé kelové lupienky
Hlasy: 25
Čas: 45 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 93, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 2 G., sacharidy 7 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Kalórie 93, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 2 G., sacharidy 7 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.
Jedlo sa pripravuje len z troch ingrediencií: kelu, soli a olivového oleja. Po niekoľkých minútach v rúre sú zeleninové lupienky od Melissy De Arabian lahodné a chrumkavé.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 1 zväzok kelu, umytý a osušený
- 2 PL olivového oleja
- Morská soľ
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: kel
Príprava jedla podľa receptu:
- Predhrejte rúru na 135 °C.
- Listy kelu očistite a nakrájajte na 4 cm kúsky. Poukladajte ich na plech na pečenie a premiešajte s olivovým olejom a soľou. Pečte do chrumkava, občas ich otáčajte, približne 20 minút. Hranolky podávajte ako predjedlo.
Kategórie:
Podobné recepty
