100 kalórií na porciu jedla

Arašidové maslo

1 polievková lyžica = 100 kalórií

Reďkovka

100 ks = 100 kalórií

Avokádo

1/3 ovocia = 100 kalórií

Čokoládové sušienky

2 stredné (s priemerom približne 6 cm) = 100 kalórií

Krevety

13 veľkých, varených kreviet = 100 kalórií

Klementínky

3 kusy = 100 kalórií

Čokoládové cukríky bez náplne

4,5 ks (spolu 20 g) = 100 kalórií

Hummus

4 polievkové lyžice kupovaného hummusu = 100 kalórií

Čakanka

54 listov = 100 kalórií

Marshmallow

4 veľké = 100 kalórií

Čerešňové paradajky

33 kusov = 100 kalórií

Zemiakové lupienky

12 kusov = 100 kalórií

Nízkotučný syr čedar

2 kocky (každá asi 30 gramov) = 100 kalórií

Popcorn

3,25 šálky popcornu - 100 kalórií

Banán

1 stredná porcia = 100 kalórií

Malina

100 bobúľ = 100 kalórií

Sušené marhule

6 kusov = 100 kalórií

Čierne olivy

16 kusov = 100 kalórií

Sójové bôby Edamame

17 ks, v strúčkoch = 100 kalórií

Okra

43 kusov, dusených alebo varených = 100 kalórií

Sušené figy

5 kusov = 100 kalórií

Kešu oriešky

15 vyprážaných polovíc = 100 kalórií

Zeler

16 stoniek = 100 kalórií

Sušené paradajky

20 kusov = 100 kalórií

Praclíky

21 malých, nesolených = 100 kalórií

Špargľa

31 stoniek = 100 kalórií

Pečené zemiaky

1 malá hľuza (s priemerom 5 až 7 cm) = 100 kalórií

Mrkva

28 malých mrkví = 100 kalórií

Sardinky

4 kusy, konzervované v oleji, scedené = 100 kalórií

Hrozienka bez jadierok

50 kusov = 100 kalórií

Zelené fazuľky

60 surových strukov = 100 kalórií

Čučoriedka

1,25 šálky čerstvých bobúľ = 100 kalórií

Celozrnné cestoviny penne

34 kusov = 100 kalórií

Brokolica

9 ružičiek (12,5 cm dlhých) = 100 kalórií

Mandľový

2 polievkové lyžice surových mandlí = 100 kalórií

Červená fazuľa

82 kusov, konzervované = 100 kalórií

Tekvicové semienka

2,5 polievkovej lyžice = 100 kalórií

Cesnak

22 klinčekov = 100 kalórií

ružičkový kel

12 kusov, surových = 100 kalórií

Hrozno bez jadierok

33 kusov = 100 kalórií

Gumové medvedíky

12 kusov = 100 kalórií