Mrazenie potravín pre nízkokalorické diéty

Zdravé potraviny pri nízkokalorickej diéte sa môžu jesť nielen čerstvé, ale aj mrazené. Nekupujte ich veľa naraz; kupujte malé množstvá a zmrazte ich. Nižšie sú uvedené zoznamy potravín, ktoré sa dajú zmraziť. Zmrazenie potravín vám umožní mať po ruke tie správne ingrediencie na prípravu nového jedla a dopriať svojej rodine jedlá s nízkym obsahom cukru.

Čím si môžete naplniť chladničku?

1. Mliečne výrobky:

- maslo;
- syr čedar;
- tvaroh;
- smotanový syr;
- strmo šľahaná smotana;
- hummus;
– syr mozzarella;
– parmezán;
– syr ricotta;
- kyslá smotana;
- nesladený jogurt.

2. Čerstvá zelenina:

- mrkva;
- karfiol;
- uhorky;
– citróny;
– limetky;
- huby;
- cibuľa;
– rímsky šalát;
- zelená cibuľka;
- šalotka;
- špenát;
- sladké papriky;
- paradajky;
- cuketa.

3. Čerstvé ovocie:

– avokádo;
- čučoriedka;
- čerešne;
- hrozno;
- pomaranče;
- nektárinka;
- broskyne;
- hrušky;
- slivky.

4. Ostatné produkty:

- nesladené mandľové mlieko;
– kokosové mlieko;
- slanina;
– mäsové výrobky;
- vajcia;
- cesnak;
- mleté ​​hovädzie mäso, morčacie mäso;
- majonéza;
- horčica;
- olivy;
- uhorky;
- salsa;
- nesladené šalátové dresingy;
- nesladený kečup;
– bobuľové ovocie (jahody, maliny, černice);
- nízkosacharidový chlieb, bagely, vafle, placky;
- kuracie prsia;
- rybie filé.

Nezabudnite si každý týždeň kúpiť niektoré z vyššie uvedených produktov a dať ich do mrazničkaMrazenie potravín vám umožní vychutnať si nízkokalorické jedlá bez pokušenia dopriať si príliš sladké a mastné jedlá.

A čo uvariť z vyššie uvedených produktov, sa dozviete z nášho kulinárske recepty s počtom kalórií.

Autor článku: Natalia Semenova "TopCook"

Hlasy: 1