Zdravé sladké dezerty a nápoje bez cukru

Prirodzená sladkosť

Čo môže byť uspokojujúcejšie ako chuť čerstvých, teplých pečiva? Určite nie náhly skok hladiny cukru v krvi po takýchto dezertoch – a preto kuchári vyvíjajú zdravšie recepty. Prvým krokom je nahradenie rafinovaného cukru (príčiny mnohých zbytočných chorôb) prírodnými alternatívami, ako sú sušené marhule, datle a iné ovocie. Prečo ovocie? Ide o vlákninu, ktorá spomaľuje trávenie a zabraňuje prudkým skokom hladiny cukru v krvi. Tu je šesť domácich receptov na dezerty a nápoje s použitím prírodných sladidiel. Skvelý dôvod, prečo sa vzdať rafinovaného cukru!

Zdravé muffiny s datľami a banánom

Každý muffin obsahuje iba 6 gramov cukru, ktorý sa nachádza v mlieku a ovocí – cukor nie je potrebné pridávať!

Recept: Zdravé muffiny s datľami a banánom

Nízkokalorická limonáda

Táto osviežujúca, kyslastá domáca limonáda je úplne bez cukru, sladkosť jej dodávajú jablká a citróny. Ružovú limonádu si môžete pripraviť aj s použitím akýchkoľvek červených jabĺk namiesto Golden Delicious.

Recept: Nízkokalorická limonáda

Zdravý čokoládový krém na zdobenie cukroviniek

Táto hodvábna poleva využíva prirodzenú sladkosť datlí a smotany. Z tohto receptu je 12 muffinov alebo jeden malý koláčik.

Recept: Zdravý čokoládový krém na zdobenie cukroviniek

Dietny koláč so sušeným ovocím a čokoládovou polevou bez cukru

Sladkú chuť tohto koláča dotvára predovšetkým sušené ovocie (plus pomarančový džús a mliečne výrobky). Navrch ho ozdobte bohatou čokoládovou polevou a posypte sladkými datľami – tento dezert má prekvapivo nízky obsah cukru.

Recept: Dietny koláč so sušeným ovocím a čokoládovou polevou bez cukru

Figové a orechové brownies

Tieto čokoládové brownies sú sladené iba sušenými figami a datľami; tento lahodný dezert obsahuje 5 gramov vlákniny.

Recept: Figové a orechové brownies

Horúca čokoláda bez pridaných kalórií

Nepotrebujete cukor: sladkú chuť tohto nápoja dodávajú prírodné cukry nachádzajúce sa v mlieku a datliach, ako aj vanilkový extrakt.

Recept: Horúca čokoláda bez pridaných kalórií



Hlasy: 31