Deti si môžu vyrobiť: Nafúknuté ryžové guľôčky
Hlasy: 1
Čas: 10 minút plus čas tuhnutia
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 300, celkový tuk 13 G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 47 G., vlákno 4 G., cholesterol 25 mg, sodík 140 mg, cukor 23 G.
Kalórie 300, celkový tuk 13 G., nasýtené tuky 6 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 47 G., vlákno 4 G., cholesterol 25 mg, sodík 140 mg, cukor 23 G.
Žiadne dieťa neodolá chrumkavým sladkostiam, najmä ak sú domácej výroby. Táto nafúknutá ryžová maškrta je zdravšia ako kupované tyčinky, pretože je plnená sušenými kúskami marhúľ a semienkami a roztopená zmes marshmallow používa namiesto cukru agávový sirup. Je ideálna na prenášanie do školy alebo na cesty a je to tiež skvelé občerstvenie po tréningu.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 2 šálky mini marshmallows
- 3 polievkové lyžice nesoleného masla
- 1 čajová lyžička ľahkého agávového sirupu
- 4 šálky nafúknutej ryže
- 1/4 šálky nakrájaných sušených marhúľ (asi 60 g)
- 2 lyžice mletých ľanových semienok
- 2 PL pražených olúpaných slnečnicových semienok, nesolených
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: sušené marhule, marshmallow, nafúknutá ryža, ľanové semienko, slnečnicové semienka, Agávový nektár
Príprava jedla podľa receptu:
- Veľkú kovovú misu nastriekajte sprejom na varenie a odložte bokom.
- V stredne veľkom hrnci zmiešajte marshmallows, maslo, agávový sirup a 1/4 čajovej lyžičky soli. Zahrievajte na strednom ohni za častého miešania, kým sa marshmallows úplne nerozpustia, približne 3 minúty. Odstráňte z ohňa, pridajte nafúknutú ryžu a premiešajte, aby sa obalila.
- Ryžovú zmes preložte do pripravenej misky a posypte sušenými marhuľami, ľanovými semienkami a slnečnicovými semienkami. Premiešajte drevenou lyžicou alebo rukami, jemne postriekané sprejom na varenie. Vytvarujte 8 guľôčok (každá asi 0,5 šálky).
- Nechajte kysnúť asi 30 minút, potom pevne zabaľte do pergamenového papiera alebo potravinovej fólie.
Kategórie:
Podobné recepty
