Tekvicovo-korenisté latte smoothie

Hlasy: 1

Ako pripraviť - tekvicovo-korenisté smoothie latte

Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 385, celkový tuk 7 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 10 G., sacharidy 77 G., vlákno 8 G., cholesterol 18 rokov mg, sodík 113 mg, cukor 58 G.

Pripravte si toto tekvicovo-korenisté latte smoothie na raňajky a váš deň sa začne nielen lahodne, ale aj zdravo. Kofeín vám pomôže prebudiť sa a tekvicové pyré v kombinácii s jogurtom obohatí váš jedálniček vitamínom A. Pre tento recept hľadajte prírodné tekvicové pyré bez pridanej soli alebo cukru.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 šálka studenej kávy
3/4 šálky konzervovaného tekvicového pyré
1 malý banán, nakrájaný na plátky a mrazený
2/3 šálky mlieka
2 polievkové lyžice svetlohnedého cukru
1/4 čajovej lyžičky zmesi korenia na tekvicový koláč
2 polievkové lyžice vanilkového jogurtu

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: káva, tekvicové pyré, mlieko, jogurt, banány, korenie na tekvicový koláč

Príprava jedla podľa receptu:

Zmrazte kávu v miske na ľad. Zmrazené kocky kávy a 0,5 šálky bežného ľadu zmiešajte v mixéri s tekvicovým pyré, banánom, mliekom, hnedým cukrom a korením na tekvicový koláč. Mixujte do hladka. Nalejte do pohára a lyžicou vmiešajte jogurt.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Recepty pre jedného / Mixér / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Kávové a čokoládové nápoje / Raňajky / Kalorický obsah pripravených jedál / Tekvicové jedlá / Tekvicové nápoje / Food Network - recepty

Zbierky receptov