Smoothie s príchuťou horúcej čokolády

Hlasy: 2

Ako pripraviť - Horúce čokoládové smoothie

Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 603, celkový tuk 33 G., nasýtené tuky 19 G., bielkoviny 34 G., sacharidy 51 G., vlákno 8 G., cholesterol 79 mg, sodík 409 mg, cukor 33 G.

Horúca čokoláda nie je práve ideálna na raňajky, ale energizujúce smoothie s príchuťou horúcej čokolády je presne to, čo vám ráno zvýši energiu a náladu. Do smoothie použite mrazený banán, aby ste sa vyhli pridaniu veľkého množstva ľadu.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

3/4 šálky čokoládového ovseného mlieka
1 banán, nakrájaný na kúsky a zmrazený
2 lyžice čokoládového proteínového prášku
2 lyžice čokoládovo-orechovej nátierky
1 polievková lyžica kakaového prášku
Štipka mletej škorice
Štipka kajenského korenia
Krémové marshmallows a kakaové hroty na servírovanie

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: banány, čokoládové mlieko, proteínový prášok, mleté kajenské korenie, škorica, kakao, marshmallow krém, čokoládovo-orechové maslo

Príprava jedla podľa receptu:

V mixéri zmiešajte ovsené mlieko, banán, proteínový prášok, čokoládovo-arašidové maslo, kakaový prášok, škoricu, kajenské korenie a 1 šálku ľadu a mixujte do hladka. Nalejte do pohára a ozdobte chumáčmi marshmallow a kakaovými zrnami.

Kategórie: