Šošovicový toast

Hlasy: 1

Čas: 15 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Šošovicový toast je lahodný, zdravý a veľmi výživný. Najzdravšie občerstvenie si pripravte s viaczrnným chlebom. Konzervovaná šošovica výrazne skráti čas varenia. Posypte nasekanými čerstvými bylinkami a vychutnajte si ho na raňajky alebo počas celého dňa.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

Jedna konzerva (425 g) šošovice
Viaczrnný chlieb
2 zelené cibuľky
1 čajová lyžička nasekaného zázvoru
Polovica struku jalapeño

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: šošovica, viaczrnný chlieb, koreň zázvoru, petržlen, jalapeňos papričky, paradajky, kari, toasty

Príprava jedla podľa receptu:

Na panvici s nepriľnavým povrchom orestujte na olivovom oleji 1 minútu 2 nakrájané zelené cibuľky (iba biele časti), 1 čajovú lyžičku mletého zázvoru, 1 nasekaný strúčik cesnaku a 1/2 nasekanej červenej jalapeño papričky bez semienok. Pridajte 1 nakrájanú paradajku a 1/2 čajovej lyžičky kari prášku; varte 1 minútu.
Pridajte jednu 425-gramovú konzervu šošovice (zceďte všetku tekutinu) a zohrejte; šošovicu roztlačte a osoľte podľa chuti. Šošovicu rozotrite na 4 krajce maslom vymasteného viaczrnného toastu. Navrch posypte nasekanou jarnou cibuľkou a koriandrom.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Zdravé občerstvenie / Predjedlá / Sendviče / Food Network - recepty

Podobné recepty