Čokoládovo-arašidové smoothie

Hlasy: 1

Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 625, celkový tuk 36 G., nasýtené tuky 19 G., bielkoviny 21 G., sacharidy 64 G., vlákno 6 G., cholesterol 62 mg, sodík 138 mg, cukor 46 G.

Urobte si nedeľný brunch výnimočným a začnite deň s týmto luxusným čokoládovo-arašidovo-maslovým smoothie. Dokonalá kombinácia chutí, krásna prezentácia a výhody čerstvých surovín v jednom pohári. Toto smoothie je tiež skvelým dezertom.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

60 g nasekanej horkej čokolády
60 g hustej smotany
2 veľké banány, ošúpané, nakrájané na plátky a zmrazené
280 g gréckeho jogurtu
1 polievková lyžica nízkotučného mlieka
2 polievkové lyžice krémového arašidového masla

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: krém, jogurt, mlieko, banány, Arašidové maslo

Príprava jedla podľa receptu:

Čokoládu vložte do malej misky, zalejte ju smotanou a postavte ju nad hrniec s vriacou vodou (voda by sa nemala dotýkať dna misky!), miešajte, kým sa čokoláda nerozpustí. Odstráňte z ohňa a nechajte 5 minút vychladnúť.
Polovicu čokoládovej smotany vložte do mixéra spolu s banánmi, jogurtom, mliekom a arašidovým maslom. Mixujte do hladka, približne 2 minúty.