Cuketové lupienky s parmezánom

Hlasy: 25

Čas: 50 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 105, celkový tuk 6 G., nasýtené tuky G., bielkoviny 5 G., sacharidy 8,5 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukor G.

Ellie Krieger navrhuje spestriť si jedálniček prípravou chrumiek obalených v parmezáne z čerstvých cukiet. občerstvenie.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 stredné cukety (spolu asi 450 g)
1 polievková lyžica olivového oleja
1/4 lyžice čerstvo nastrúhaného parmezánu (20 g)
1/4 šálky strúhanka
1/8 čajovej lyžičky soli
Čerstvo mleté čierne korenie
Sprej na varenie

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: cuketa, Parmezán, strúhanka

Príprava jedla podľa receptu:

Predhrejte rúru na 230 °C/430 °F. Plech na pečenie nastriekajte sprejom na pečenie.
Cuketu nakrájajte na tenké plátky, asi 1 cm hrubé. V stredne veľkej miske premiešajte cuketu s olejom. V malej miske zmiešajte parmezán, strúhanku, soľ a pár štipiek korenia.

Každý cuketový krúžok rovnomerne ponorte do zmesi z oboch strán, pritláčajte, kým sa zmes nelepí, a potom položte na plech na pečenie.