Mrkvovo-pomarančová šťava

Hlasy: 14

Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 247, celkový tuk 3 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 6 G., sacharidy 56 G., vlákno 7 G., cholesterol 0 mg, sodík 129 mg, cukor 32 G.

Mrkva a pomaranč sa krásne dopĺňajú v tejto čerstvo vylisovanej šťave, ktorá vám zdvihne náladu svojou osviežujúcou, žiarivou farbou a chuťou. Je vynikajúcim zdrojom vitamínov C a K, ako aj betakaroténu, prirodzeného antioxidantu, ktorý je pre naše telo nevyhnutný. Voliteľne môžete do šťavy pridať chia semienka; poskytnú vám skvelý prísun vlákniny a omega-3 mastných kyselín. Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov vypite čerstvo vylisovanú šťavu čo najskôr po odšťavovaní.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

3 stredné mrkvy, ošúpané
2 stredne veľké pomaranče, ošúpané (vrátane bielej dužiny)
1 PL chia semienok, voliteľné

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: mrkva, Pomaranče, chia semienka

Príprava jedla podľa receptu:

Odšťavte mrkvu a potom pomaranče podľa pokynov v odšťavovači. Vmiešajte chia semienka, ak ich používate, a nechajte ich 5 minút lúhovať. Šťavu ihneď vypite a v prípade potreby pridajte ľad.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Jedlá bohaté na vlákninu / Kalorický obsah pripravených jedál / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džúsy / Raňajky / Mrkvové jedlá / Mrkvové predjedlá / Food Network - recepty

Zbierky receptov