Chia semienka

Pravdepodobne ste už počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Po nočnom odpočinku je nevyhnutné dobiť si telo zdravými...

Tieto energetické guľôčky boli inšpirované myšlienkou lahodných a výživných müsli tyčiniek, len vo formáte sústa...

Toto africké smoothie je skvelý spôsob, ako začať sviatky a cítiť sa nabití energiou a sviežo! Recept...

Ak máte radi krémový puding z chia semienok s ovocím na raňajky, zmrazte ho v miskách na nanuky a vaše...

Túto kašu v pohári si môžete pripraviť večer predtým a dať ju do chladničky, aby ste ju mali ráno pripravenú...

Smoothie misky sú najnovším trendom medzi nadšencami zdravého stravovania. Sú to smoothie, ktoré jete lyžičkou z misky. Pretože...

Toto jednoduché a výživné smoothie je letné a lahodné, keď sa pripraví z čerstvých čučoriedok. Je však tiež...

Táto jednoduchá a lahodná smoothie miska je nielen lahodná, ale aj neuveriteľne zdravá. Je bohatá na vlákninu, vitamíny,...

Na prípravu smoothie misky je dôležité rozmixovať ju na konzistenciu mäkkej zmrzliny, nie tradičného smoothie. V...

Táto sladká a kyslastá zmrzlina sa vyrába len z troch ingrediencií: mrazených čerešní, šťavy z granátového jablka a chrumkavého...

Pripravte si rýchlu zmes na čokoládový puding, zalejte ňou chia semienka a nechajte ju cez noc stuhnúť...

Smoothie sú obľúbené pre svoju nutričnú hodnotu a lahodne osviežujúcu chuť, ale niekedy si ich chcete jednoducho pridať...

Táto polievka povzbudí svojou žiarivou farbou a chuťou. Je plná chutí juhoindickej kuchyne a obsahuje...

Semená a orechy robia z týchto čokoládovo-lieskových orieškových a arašidovo-maslových praliniek zdravé občerstvenie pre tých, ktorí majú radi sladké. Pridajte...

Tieto super chrumkavé krekry bohaté na živiny sa pripravujú oveľa jednoduchšie, ako si myslíte. Stačí...

Ak nemáte po ruke šťavu z granátového jablka, môžete použiť akúkoľvek inú prírodnú šťavu, pretože hlavnou vecou v tomto osviežujúcom nápoji je...

Aj keď si strážite váhu, ráno si stále môžete dopriať lahodné palacinky, najmä ak sú doslova plnené...

Tento puding bez varenia má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. Môžete si ho pripraviť buď s mandľovým mliekom, alebo...

Domáci chia džem je lahodnou a zdravou alternatívou k džemom z obchodu. Je vyrobený z čerstvých bobúľ a trvá len 5...

Pozrite sa, aké všestranné môžu byť chia semienka! Teraz nie sú len cenným doplnkom dezertov a...

Táto zmes orechov, semien a sušeného ovocia je perfektnou desiatou pre tých, ktorí potrebujú dávku energie. Jej zloženie je...

Tento puding z chia semienok je jedinečný! Sladený ružovou vodou a kardamónom, tento dezert poteší...

Tento puding sa pripravuje v pohári a nevyžaduje varenie: chia semienka sa namočia do kokosového mlieka a nechajú sa cez noc lúhovať...

Chia semienka, ovocie a orechy v tomto recepte vytvárajú sýte a zdravé raňajky bohaté na omega-3 mastné kyseliny,...

Na raňajky si pripravte nadýchané, chutné a zdravé palacinky s tropickým ovocím. Chia semienka a ovsené vločky zasýtia...

Toto tropické smoothie z manga a kokosového mlieka je bohaté na vitamín C a obsahuje veľa draslíka. Chia semienka obohacujú...

Doprajte svojim blízkym tieto mäkké a vzdušné muffiny s jemnou citrónovou chuťou a arómou. Ich vrcholom je zdravá...

Príprava domácej granoly je jednoduchá: stačí použiť ovsené vločky a pridať akékoľvek orechy a sušené ovocie, ktoré máte po ruke.

Tieto zdravé proteínové vafle sú plné bielkovín a vlákniny vďaka tvarohu, proteínovému prášku a celozrnnej múke...

Tento sladký a kyslastý, aromatický malinový džem je možné obohatiť chia semienkami, ktoré mu dodajú príjemnú chrumkavosť a...

Ovsené vločky v pohári sú zdravé a chutné 190-kalorické ranné jedlo, ktoré si nevyžaduje žiadne varenie.

Chrumkavý toast s jemným avokádom je nielen zdravý a chutný, ale aj pôsobivo vyzerá pri servírovaní. Jeho neutrálna chuť a...

Tento lahodný a zdravý dezert sa pripravuje vo forme ryžových sendvičov natretých prírodným arašidovým maslom,...

Jahody a jablká sa krásne hodia do tejto aromatickej ružovej šťavy, ktorá je skvelým zdrojom antioxidantov. Ak chcete...

Sladké zemiaky možno nie sú najobľúbenejšou zeleninou na odšťavovanie, ale keď ich skombinujete so zrelou sladkou hruškou a pridáte trochu...

Čerstvo vylisovaná šťava z ananásu, manga a limetky je skutočnou tropickou lahôdkou, ktorá prináša lahodný...

Čerstvo vylisovaná šťava z kiwi, melóna a limetky je plná osviežujúcej chuti a dokonale uhasí smäd. Vďaka kiwi a limetke šťava...

Táto rubínová šťava je dobrým zdrojom vitamínov C a K. Obsahuje tiež betakarotén (provitamín A), ktorý je nevyhnutný pre...

Mrkva a pomaranč sa k sebe krásne hodia v tejto čerstvo vylisovanej šťave, ktorá vám zdvihne náladu svojou...

Tieto úžasné sušienky bez pečenia sú chrumkavé a vyrobené z kokosového oleja, arašidového masla a...

Toto chili con carne získava svoju tradičnú chuť a arómu z korenín, ako je chilli prášok, rasca a...

Tento osviežujúci a zdravý dezert vás uchváti svojou bohatou čokoládovou chuťou a prekvapením z napučaných chia semienok...

Jednoduchý čokoládový puding vyrobený z nasekanej horkej čokolády, nízkotučného mlieka, kakaového prášku a trochy...

Tieto tenké, chrumkavé krekry sú dokonalým príkladom toho, ako môžu byť aj maškrty plnené čokoládou a arašidovým maslom...

Tento recept je vhodný na prípravu lahodného smoothie, ktoré si môžete vychutnať ako sýty nápoj, alebo si ho môžete upraviť a pripraviť...

Lahodná granola nemusí byť sladká. Pripravte si ju s kari príchuťou a budete prekvapení, aká je harmonická...

Táto výživná a zdravá kávová miska vás ráno povzbudí a dodá vám dlhotrvajúcu energiu vďaka zložkám...

Mliečna kaša v škandinávskom štýle je viac než len kaša. Podáva sa s rôznymi čerstvými bobuľovými ingredienciami,...

Palacinky plnené tými najzdravšími semienkami sú ideálne na zdravé raňajky. A granola pridaná do cesta...

Na prípravu ovsených vločiek ich namočte cez noc. Na druhý deň ráno budete mať tie najlepšie...

Táto žiarivá smaragdová šťava je skvelý spôsob, ako zužitkovať zvyšky zeleniny v chladničke. Navyše je...

Kel, kráľovná zelenej zeleniny, je bohatá na vitamín K: tento blízky priateľ vápnika pomáha posilňovať...

Vďaka kombinácii chrumkavých pražených semienok, krémového orechového masla, žuvacích datlí a nafúkaného prosa sú tieto...

Zdravé a rýchle raňajky z ovsených vločiek v pohári s mandľovým mliekom, tekvicou a chia semienkami.

Medzi bezlepkovými pečivami sú vysoko cenené výrobky z amarantovej múky, ktorá im dodáva orieškovú chuť....

Podrobný recept na toto anglické jedlo, doplnený fotografiami...

Ak ste ešte nepoužívali chia semienka, považujte ich za superpotravinu v miniatúrnej podobe. V...

Milujeme kombináciu hrušky a zeleru. Je z nich perfektná limonáda, bohatá na vitamín C. Vypite šťavu...