Banánové pyré so špenátom
Hlasy: 1
Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 111, celkový tuk 2 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 5 G., sacharidy 22 G., vlákno 3 G., cholesterol 4 mg, sodík 81 mg, cukor 13 G.
Kalórie 111, celkový tuk 2 G., nasýtené tuky 1 G., bielkoviny 5 G., sacharidy 22 G., vlákno 3 G., cholesterol 4 mg, sodík 81 mg, cukor 13 G.
Len málo ľudí si vychutnáva špenát samotný, napriek jeho neuveriteľným zdravotným výhodám. Ale v tomto recepte na detské pyré je špenát dokonale doplnený banánom, bielym jogurtom a nefiltrovanou jablkovou šťavou. Pyré sa stáva ešte zdravším a získava sladkú a krémovú chuť s jemnými zelenými tónmi. Túto kombináciu použite nielen na detské pyré, ale aj na výživné smoothie pre celú rodinu. Pyré sa dá skladovať v chladničke niekoľko dní, ale najlepšie je jesť čerstvo pripravené, kým si zachová maximálny obsah vitamínov.
Odporúčame
Recept:
V kuchynskom robote rozmixujte 340 g čerstvého špenátu (odstráňte všetky tvrdé stonky), 2 ošúpané banány a 1/4 šálky obyčajného plnotučného jogurtu a nefiltrovanej jablkovej šťavy do hladka. Uchovávajte v chladničke vo vzduchotesnej nádobe až 3 dni alebo v mrazničke až 1 mesiac.
VÝCHOD1,5 polievkovej lyžice.
Recepty s podobnými ingredienciami: banány, špenát, jablkový džús, jogurt
Kategórie:
Podobné recepty
