Pečené zemiaky so špenátom


Ako pripraviť - Pečené zemiaky so špenátom
Čas: 40 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4


Chrumkavé pečené zemiaky s cesnakovým špenátom sú vynikajúcou prílohou ku každému jedlu. Po pridaní špenátu k zemiakom všetko na minútu vráťte do rúry, aby zelenina zvädla bez straty vitamínov a šťavnatosti.

Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 203, celkový tuk 12 G., nasýtené tuky 7 G., bielkoviny 4 G., sacharidy 22 G., vlákno 4 G., cholesterol 31 mg, sodík 393 mg, cukor 1 G.


Zloženie:

  • 450 g malých červených zemiakov, nakrájaných na štvrtiny
  • 4 lyžice nesoleného masla, rozpusteného
  • 1 PL zrnitej horčice
  • 150 g mladého špenátu
  • 2 strúčiky cesnaku, nadrobno nasekané
Nahradenie ingrediencií
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Odporúčame

Príprava:

    Krok 1
  • Predhrejte rúru na 200 °C.
  • Krok 2
  • Zemiaky premiešajte s maslom a horčicou na plechu na pečenie; osoľte a okoreňte. Pečte, raz premiešajte, kým zemiaky nie sú zlatisté a mäkké, približne 25 minút. Pridajte špenát a cesnak a pečte, kým špenát nezvädne, ďalšie 1–2 minúty. Osoľte a okoreňte podľa chuti.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všetky recepty

Podobné recepty

Predjedlá


Polievky


Hlavné jedlá


Šaláty


Rýchle občerstvenie


Omáčky


Gril, barbecue


Pekáreň


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktaily


Metódy varenia


Konzervy


Sezónne jedlá


Slávnostné jedlá


Kuchyne sveta


Kategórie


Zdravé stravovanie


Jednoduché a rýchle recepty

Navigácia

Odporúčame prečítať

Jednotky hmotnosti jedla