Bobuľový parfait

Hlasy: 2

Čas: 25 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 225, celkový tuk 2,5 G., nasýtené tuky - G., bielkoviny 12 G., sacharidy 36 G., vlákno - G., cholesterol - mg, sodík 771 mg, cukor 14 G.

Tento svieži parfait je dezert snov! Má nízky obsah kalórií, no je neuveriteľne lahodný. Je plný čerstvých bobúľ a prekrýva ho mäkká, vzdušná poleva z nízkotučného krémového syra. Pre obzvlášť pôsobivý vzhľad ozdobte parfait plechovkou šľahačky a drvenými grahamovými krekrami.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

2 polievkové lyžice (polovica balenia na 4 porcie) instantnej zmesi na vanilkový puding, bez cukru a tuku
2 polievkové lyžice granulovaného sladidla s nulovým obsahom kalórií
1/4 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
1/4 šálky odstredeného mlieka
1 šálka šľahačky bez tuku (mrazená šľahačka), rozmrazená
0,5 šálky nízkotučného smotanového syra izbovej teploty
0,5 šálky malín
0,5 šálky nakrájaných jahôd
Nízkotučná šľahačka (z plechovky), voliteľne
1 plát (4 krekry) nízkokalorické grahamové krekry, mierne rozdrvený

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: vanilkový puding, sladidlo, vanilkový extrakt, mlieko, tvaroh, malina, jahoda, krém, krekry

Príprava jedla podľa receptu:

V miske zmiešajte zmes na puding, sladidlo, vanilkový extrakt a mlieko. Dôkladne miešajte, kým zmes nie je hladká a mierne zhustne. Pridajte šľahačku a smotanový syr. Dôkladne premiešajte, kým zmes nie je hladká. Prikryte a dajte do chladničky aspoň na 20 minút.
Maliny rovnomerne rozdeľte do 2 pohárov na parfait (alebo akýchkoľvek stredne veľkých pohárov). Lyžicou rovnomerne rozdeľte polovicu vychladenej pudingovej zmesi do pohárov, približne 1/4 šálky na porciu.

Vrstvy opakujte s jahodami a zvyšnou polovicou pudingu.
Ak chcete, ozdobte každý parfait šľahačkou. Dezert rovnomerne posypte drvenými grahamovými krekrami. Dobrú chuť!

Poznámka

Je dôležité, aby mal krémový syr izbovú teplotu. V prípade potreby ho na niekoľko sekúnd zmäknite v mikrovlnnej rúre.

Kategórie:

recept / Kalorický obsah pripravených jedál / Rýchle dezerty / Dezerty / Ovocné dezerty / Suflé, pudingy, pusinky, pusinky / Food Network - recepty

Podobné recepty