Čučoriedkové smoothie

Hlasy: 1

Čas: 8 hodín 10 minút
Zložitosť: ľahko
Množstvo: 700 ml.

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 117, celkový tuk 1 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 2 G., sacharidy 28 G., vlákno 4 G., cholesterol 0 mg, sodík 20 mg, cukor 18 rokov G.

Začnite svoj deň s týmto ovocným smoothie bez mliečnych výrobkov, bohatým na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny. Je vyrobené zo sójového mlieka a doplnené rôznymi mrazenými bobuľami a ovocím vrátane banánov pre zamatovú textúru. Jeho fialová farba nie je len krásna; naznačuje aj prítomnosť antokyánov, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a pomáhajú vyplavovať škodlivé látky z tela.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

120 ml obyčajného nízkotučného sójového mlieka
120 ml šťavy z acai, hrozna alebo granátového jablka
110 g mrazeného banánu
110 g mrazených jahôd
110 g mrazených čučoriedok
110 g mrazených broskýň

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: banány, jahoda, čučoriedka

Príprava jedla podľa receptu:

V mixéri zmiešajte sójové mlieko, šťavu z acai, banán, jahody, čučoriedky a broskyne. Prikryte a dajte do chladničky cez noc alebo až na 8 hodín.
Ráno alebo keď je ovocie čiastočne rozmrazené, postavte misku na základňu mixéra, zapnite najnižšiu rýchlosť a pomaly ju zvyšujte na strednú. Mixujte na strednej rýchlosti 1 minútu. Zvýšte rýchlosť na vysokú a mixujte ďalšiu minútu. Ihneď podávajte.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Jedlá pre diabetikov / Zdravé raňajky / Mixér / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džúsy / Smoothie / Raňajky / Kalorický obsah pripravených jedál / Food Network - recepty

Zbierky receptov