Zdravý banánový split parfait
Hlasy: 1
Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 360, celkový tuk 18 rokov G., nasýtené tuky 9 G., bielkoviny 5 G., sacharidy 47 G., vlákno 3 G., cholesterol 50 mg, sodík 35 mg, cukor 32 G.
Kalórie 360, celkový tuk 18 rokov G., nasýtené tuky 9 G., bielkoviny 5 G., sacharidy 47 G., vlákno 3 G., cholesterol 50 mg, sodík 35 mg, cukor 32 G.
Parfait Banana Split v čírom pohári vyzerá pôsobivejšie a má aj menej kalórií: zmrzlina sa topí na ovocí a orechoch a pomaly steká, takže na jednu porciu potrebujete iba jednu malú kopček. Tento parfait je plný ananásu a banánov, ktoré spolu s vlašskými orechmi, jahodovou zmrzlinou a štipkou roztopenej čokolády vytvárajú úžasnú chuťovú kyticu.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 60 g polosladkých čokoládových lupienkov
- 3 stredne veľké banány
- 1/4 šálky jemne nasekaných vlašských orechov
- 1/4 malého ananásu, nakrájaného na kocky, bez jadrovníka (asi 1 šálka)
- 4 kopčeky po 1/4 šálky jahodovej zmrzliny
- 4 vykôstkované čerešne
- Špeciálne vybavenie4 poháre na parfait, víno alebo whisky
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: banány, Ananás, čerešňa, polosladká čokoláda, vlašské orechy, jahodová zmrzlina
Príprava jedla podľa receptu:
- Čokoládu vložte do malej misky vhodnej do mikrovlnnej rúry a za stáleho miešania zohrievajte v 30-sekundových intervaloch, kým nebude hladká.
- Banány nakrájajte na kolieska s hrúbkou 0,5 cm a v stredne veľkej miske ich premiešajte s väčšinou vlašských orechov. Zopár si odložte na ozdobu.
- Zostavenie parfaitu:
Kúsky ananásu rovnomerne rozdeľte do 4 pohárov. Navrch dajte banány a vlašské orechy. Potom navrch dajte kopček jahodovej zmrzliny a pokvapkajte rozpustenou čokoládou. Posypte zvyšnými vlašskými orechmi a každý pohár ozdobte čerešňou.
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
