Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 1

Každý miluje tradičné smoothie pre jeho osviežujúcu a lahodnú chuť, ale niekedy chcete len viac textúry a chrumkavosti. Premeňte svoje obľúbené smoothie použitím menšieho množstva tekutiny alebo pridaním zahusťovadla, ako je avokádo, chia semienka alebo dokonca sušené datle. Vynikajúca alternatíva k rannej kaši!

Zloženie:

• Ľad na zahustenie
• Poleva (orechy, kokos)
• 1 šálka mrazených bobúľ
• Pol stredne veľkého banánu, mrazeného
• 0,5 šálky mandľového mlieka
• 0,5 šálky nízkotučného bieleho gréckeho jogurtu

Nahradenie ingrediencií
Použité odmerky

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingredienciami

banány, mandľové mlieko

Odporúčame

Príprava:

Krok 1
• Vložte bobule, banán, mlieko a jogurt do mixéra.
Krok 2
• V závislosti od výkonu vášho spotrebiča ho možno budete musieť vypnúť, premiešať ingrediencie a potom pokračovať v mixovaní. Ak je konzistencia príliš riedka, pridajte niekoľko kociek ľadu. Preložte smoothie do misky, pridajte polevu a podávajte lyžicou!

Hlasy: 1