Banánové superpotravinové smoothie

Hlasy: 1

Čas: 5 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 2

Toto jemné a výživné banánové smoothie kombinuje tie najzdravšie ingrediencie: ovocie, tvaroh, mandľové mlieko, kakaový prášok a ľanové semienka. Dokonale zasýti hlad a dodá energiu na celé hodiny. Je ideálne na raňajky alebo ako desiata počas celého dňa.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1 malý banán
0,5 šálky tvarohu
1/4 šálky vanilkového mandľového mlieka
2 lyžice kakaového prášku s cukrom
1 polievková lyžica mletých ľanových semienok

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: banány, tvaroh, mandľové mlieko, ľanové semienko, kakao

Príprava jedla podľa receptu:

Do mixéra vložte 1 malý nakrájaný banán, pridajte 0,5 šálky tvarohu, 1/4 šálky vanilkového mandľového mlieka, 2 polievkové lyžice kakaového prášku s cukrom a 1 polievkovú lyžicu mletých ľanových semienok. Rozmixujte.
Pridajte 1 šálku ľadu a znova mixujte, kým nevznikne hladká zmes.

Kategórie:

recept / Vegetariánske jedlá / Mixér / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Raňajky / Food Network - recepty

Zbierky receptov