Zelené fazuľky s strúhaným parmezánom

Hlasy: 1

Ako pripraviť - Zelené fazuľky s hoblinami parmezánu

Čas: 10 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 71, celkový tuk 3 G., nasýtené tuky 2 G., bielkoviny 3 G., sacharidy 5 G., vlákno 2 G., cholesterol 6 mg, sodík 63 mg, cukor 2 G.

Zelené fazuľky sú perfektnou zeleninovou prílohou k akémukoľvek mäsu alebo rybám. Sú ľahké, lahodné, ľahko sa pripravujú a pri podávaní vyzerajú slávnostne. Ak chcete pripraviť lahodnú prílohu bez problémov, zohrejte fazuľky v mikrovlnnej rúre (mali by zostať mierne chrumkavé), ozdobte kyslou smotanou a citrónovou šťavou a pomocou škrabky na zeleninu nastrúhajte navrch trochu parmezánu.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

350 g zelenej fazuľky
2 lyžice kyslej smotany
1 čajová lyžička citrónovej šťavy
1/4 lyžice strúhaného parmezánu

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: zelené fazuľky, Parmezán, citrónová šťava, kyslá smotana

Príprava jedla podľa receptu:

Vložte fazuľu do veľkej misky vhodnej do mikrovlnnej rúry. Prikryte a varte v mikrovlnnej rúre na vysoký výkon 5–7 minút. V malej miske zmiešajte kyslú smotanu a citrónovú šťavu. Nalejte dresing na fazuľu a premiešajte, aby sa obalila.
Podávajte ihneď, posypané strúhaným parmezánom a čerstvo mletým čiernym korením.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Nízky cholesterol / Kalorický obsah pripravených jedál / Slávnostné jedlá / Večera / Hlavné jedlá / Prílohy / Zelenina a huby / Sandra Lee

Podobné recepty