Hrianky zo sladkých zemiakov s mandľovým maslom, banánmi a kokosom
Hlasy: 1
Čas: 25 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6
Nutričná hodnota na porciu:
Kalórie 160, celkový tuk 10 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 3 G., sacharidy 17 G., vlákno 3 G., cholesterol 1 mg, sodík 100 mg, cukor 5 G.
Kalórie 160, celkový tuk 10 G., nasýtené tuky 4 G., bielkoviny 3 G., sacharidy 17 G., vlákno 3 G., cholesterol 1 mg, sodík 100 mg, cukor 5 G.
Tieto sladké toasty nahrádzajú opečený chlieb plátkami pečených sladkých zemiakov. Posypané mandľovým maslom, banánmi a kokosovými vločkami chutia ako dezert, no zároveň sú prekvapivo zdravé. Sladké zemiaky sa dajú pripraviť vopred a uskladniť v chladničke pre jednoduché opekanie a zostavenie sendvičov.
V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.
Ingrediencie pre recept:
- 2 stredne veľké sladké zemiaky (spolu asi 450 g)
- 1 PL rozpusteného kokosového oleja
- Jemná soľ
- 4 lyžice mandľovej pasty
- 1 veľký banán, ošúpaný a nakrájaný na tenké plátky
- 1/4 šálky opečených kokosových vločiek
Odporúčame
Recepty s podobnými ingredienciami: sladký zemiak, mandľová pasta, banány
Príprava jedla podľa receptu:
- Predhrejte rúru na 220 °C.
- Z každého sladkého zemiaka odrežte 4 dlhé strany, aby ste vytvorili obdĺžnik, a položte ho na dosku na krájanie. Pozdĺžne nakrájajte na 1 cm hrubé pásiky, približne 12 x 5 cm (z jedného sladkého zemiaka by ste mali dostať 3 pásiky).
- V stredne veľkej miske zmiešajte sladké zemiaky, kokosový olej a štipku soli a jemne premiešajte, aby sa obalili.
- Sladké zemiaky poukladajte na plech na pečenie a pečte ich, raz otočte, kým nebudú zlatisté a mäkké po prepichnutí nožom, približne 15 minút. Hrianky zo sladkých zemiakov rozdeľte na 2 taniere.
- Hrianky natrite mandľovým maslom, navrch poukladajte nakrájaný banán a posypte kokosovými vločkami. Ihneď podávajte.
Kategórie:
Zbierky receptov
Podobné recepty
