Pikantný ovocný šalát s pomarančmi a hruškami

Hlasy: 1

Ako pripraviť - Pikantný ovocný šalát z pomaranča a hrušky

Fotografia jedla: Anna Williamsová

Čas: 30 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 4

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 181, celkový tuk 0,5 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 2 G., sacharidy 46 G., vlákno 6 G., cholesterol 0 mg, sodík 3 mg, cukor 35 G.

Pikantný ovocný šalát s pomarančmi a hruškami - podrobný recept.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

1/2 šálky nakrájaných sušených marhúľ
1/2 šálky nakrájaných sušených čerešní alebo hrozienok
3 prúžky citrónovej kôry
Šťava z 1 citróna
1 polievková lyžica cukru
1 tuba škorica
2 pomaranče, ošúpané, rozdelené na segmenty a odstránené membrány
2 hrušky, nakrájané na plátky
Štipka mletej vanilky
Jogurt na servírovanie

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: sušené marhule, sušené čerešne, hrozienka, citrónová kôra, škorica, Pomaranče, hrušky, mletá vanilka, jogurt

Príprava jedla podľa receptu:

V miske vhodnej do mikrovlnnej rúry zmiešajte sušené marhule, sušené čerešne, citrónovú kôru, citrónovú šťavu, cukor, škoricovú tyčinku a 2 polievkové lyžice vody. Ohrievajte v mikrovlnnej rúre 30 sekúnd. Vmiešajte pomaranče a hrušky, pridajte štipku vanilky a nechajte šalát 30 minút odstáť.
Podávajte ovocný šalát s jogurtom.

Kategórie:

recept / Zdravé stravovanie / Nízky obsah tuku / Kalorický obsah pripravených jedál / Šaláty / Ovocné šaláty / Food Network - recepty

Podobné recepty