Ovocný šalát "Dobré ráno"

Hlasy: 1

Ako pripraviť - Ovocný šalát na dobré ráno

Čas: 20 minút.
Zložitosť: ľahko
Porcie: 6

Nutričná hodnota na porciu:

Kalórie 120, celkový tuk 0,5 G., nasýtené tuky 0 G., bielkoviny 2 G., sacharidy 29 G., vlákno 4 G., cholesterol 0 mg, sodík 10 mg, cukor 0 G.

Kombinácia sladkého, šťavnatého melóna s jahodami a kiwi nenechá nikoho ľahostajným a medový dresing s limetkou a nasekanou čerstvou mätou, mierne sladký a osviežujúci, dokonale spája všetky tieto plody do harmonickej chuťovej kytice. Tento šalát je ideálny ako ľahký dezert alebo zdravé občerstvenie. Podávajte ihneď a vychutnajte si všetky výhody čerstvého ovocia.

V receptoch sa používajú odmerky s nasledujúcimi objemami:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 šálky (porcia) - 180 ml.
2/3 šálky (porcia) - 160 ml.
1/2 šálky (porcia) - 125 ml.
1/3 šálky (porcia) - 80 ml.
1/4 šálky (porcia) - 60 ml.
1 polievková lyžica (PL) - 15 ml.
1 čajová lyžička (čajová lyžička) - 5 ml.
1/5 čajovej lyžičky (čajovej lyžičky) - 1 ml.

Ingrediencie pre recept:

Šalát

1/3 melónu kantalup, nakrájaného na 2 cm kúsky (asi 2 šálky)
1 balenie (450 g) jahôd, nakrájaných na 4 kusy (asi 3 šálky)
5 stredne veľkých kiwi, ošúpaných a nakrájaných na 2 cm kúsky (asi 2 1/2 šálky)

Tankovanie

3 polievkové lyžice medu
3 polievkové lyžice čerstvo vylisovanej limetkovej šťavy
1 čajová lyžička limetkovej kôry
3 lyžice jemne nasekaných čerstvých lístkov mäty

Návrhy na nahradenie ingrediencií

Odporúčame

Recepty s podobnými ingredienciami: melón kantalup, jahoda, kivi, limetková šťava, med, mäta

Príprava jedla podľa receptu:

Všetko ovocie vložte do veľkej misy. V malej miske zmiešajte med, limetkovú šťavu, kôru a mätu. Tesne pred podávaním pokvapkajte ovocie dresingom a jemne premiešajte.
Vynikajúci zdrojvitamín A, vitamín C, vitamín K
Dobrý zdrojvláknina, folát, mangán, draslík

Kategórie: